目录
第一章 游泳运动概述
第一节 游泳运动的起源与发展
一、游泳运动的起源
二、中国古代的游泳活动
三、我国竞技游泳运动的发展
四、游泳运动对增强青少年体质的作用
第二节 游泳运动的内容与分类
一、大众游泳
二、实用游泳
三、竞技游泳
第二章 游泳基本理论
第一节 游泳运动的基本技术原理
一、游泳运动中常用概念的介绍
二、水的特性和人体在水中的浮沉与平衡
三、游泳时的阻力
四、游泳的推进力
第二节 游泳教学理论与方法
一、游泳教学的特点
二、游泳教学策略
三、游泳教学阶段
四、游泳教学的组织与实施
五、游泳教学建议
第三章 游泳运动的卫生与安全
第一节 游泳运动的卫生要求
一、了解健康状况
二、选择适宜时机游泳
三、注意个人和公共卫生
第二节 游泳中的注意事项
一、游泳用具的准备
二、下水前做好充分的准备活动
三、掌握运动负荷
四、运动后做好调整活动
五、天然水域注意的问题
第三节 游泳中异常现象处理
一、皮肤过敏
二、头晕、头疼
三、呛水
四、外耳道进水
五、红眼病
六、抽筋
七、腹痛
第四节 游泳运动的安全措施
一、安全教育
二、严密组织
三、选择安全的游泳场馆
第五节 自救与水上救生
一、自救
二、水上救生
第四章 熟悉水性与水中游戏
第一节 熟悉水性
一、水中活动
二、呼吸
三、浮体
四、滑行
第二节 水中游戏
一、游戏在游泳教学中的运用
二、水中各种游戏介绍
三、水中游戏的组织与实施
第五章 蛙泳技术与教学
第六章 爬泳技术与教学
第七章 其他泳姿介绍
第八章 出发、转身技术与教学
第九章 游泳运动竞赛