学生用书
教师用书

熟悉水性技术

01.安全入水和出水
01.安全入水和出水
02.水中移动
02.水中移动
03.水中呼吸
03.水中呼吸
04.团身漂浮练习
04.团身漂浮练习
05.俯卧漂浮练习
05.俯卧漂浮练习
06.蹬壁持板滑行练习
06.蹬壁持板滑行练习
07.蹬壁徒手滑行练习
07.蹬壁徒手滑行练习

蛙泳技术

08.水中扶板蛙泳腿练习
08.水中扶板蛙泳腿练习
09.蛙泳腿部与呼吸配合技术
09.蛙泳腿部与呼吸配合技术
10.陆上坐撑蛙泳腿练习
10.陆上坐撑蛙泳腿练习
11.蛙泳完整配合技术
11.蛙泳完整配合技术
12.陆上站立蛙泳配合模仿练习
12.陆上站立蛙泳配合模仿练习
13.蛙泳推拉板配合练习
13.蛙泳推拉板配合练习

爬泳技术

14.爬泳扶板打腿练习
14.爬泳扶板打腿练习
15.爬泳完整配合技术
15.爬泳完整配合技术
16.扶板爬泳单臂与呼吸配合练习
16.扶板爬泳单臂与呼吸配合练习

实用游泳技术

17.踩水
17.踩水