学生用书
教师用书

花样跳绳

1.量绳方法
1.量绳方法
2.停绳方法
2.停绳方法
3.并脚跳
3.并脚跳
4.双脚交换跳
4.双脚交换跳
5.开合跳
5.开合跳
6.正摇编花跳
6.正摇编花跳
7.双摇跳
7.双摇跳
8.钟摆跳
8.钟摆跳
9.弹踢腿跳
9.弹踢腿跳
10.左右侧甩直摇跳
10.左右侧甩直摇跳
11.一带一跳
11.一带一跳
12.两人车轮基本跳
12.两人车轮基本跳
13.两人一绳朋友跳
13.两人一绳朋友跳
14.交互绳
14.交互绳
15.五种基本跳法跳组合
15.五种基本跳法跳组合
16.单人绳基础花样组合跳
16.单人绳基础花样组合跳
17.配乐小套路练习
17.配乐小套路练习
18.单人绳双摇跳组合花样
18.单人绳双摇跳组合花样
19.两人换位跳
19.两人换位跳
20.车轮内转
20.车轮内转
21.双摇组合
21.双摇组合
22.编花组合
22.编花组合