学生用书
教师用书

花样跳绳

1.量绳方法
1.量绳方法
2.停绳方法
2.停绳方法
3.并脚跳
3.并脚跳
4.双脚交换跳
4.双脚交换跳
5.开合跳
5.开合跳
6.正摇编花跳
6.正摇编花跳
7.双摇跳
7.双摇跳
8.钟摆跳
8.钟摆跳
9.弹踢腿跳
9.弹踢腿跳
10.左右侧甩直摇跳
10.左右侧甩直摇跳
11.一带一跳
11.一带一跳
12.两人车轮基本跳
12.两人车轮基本跳
13.两人一绳朋友跳
13.两人一绳朋友跳
14.交互绳
14.交互绳
15.五种基本跳法跳组合
15.五种基本跳法跳组合
16.单人绳基础花样组合跳
16.单人绳基础花样组合跳
17.配乐小套路练习
17.配乐小套路练习
18.单人绳双摇跳组合花样
18.单人绳双摇跳组合花样
19.两人换位跳
19.两人换位跳
20.车轮内转
20.车轮内转
21.双摇组合
21.双摇组合
22.编花组合
22.编花组合

轮滑

23.三点一线
23.三点一线
24.移动重心
24.移动重心
25.前画葫芦
25.前画葫芦
26.正面摔倒
26.正面摔倒
27.侧面摔倒
27.侧面摔倒
28.V字站立
28.V字站立
29.八字行走
29.八字行走
30.双腿交替蹬接平行滑行
30.双腿交替蹬接平行滑行
31.制动器刹停
31.制动器刹停
32.“8”字刹停
32.“8”字刹停
33.T字刹停
33.T字刹停
34.直线完整滑行
34.直线完整滑行
35.直道滑行摆臂技术
35.直道滑行摆臂技术
36.交叉腿蹬地滑行
36.交叉腿蹬地滑行
37.弯道滑行摆臂技术
37.弯道滑行摆臂技术
38.借助惯性滑行
38.借助惯性滑行
39.单腿内外刃弧线滑行
39.单腿内外刃弧线滑行
40.弯道单腿滑跳
40.弯道单腿滑跳
41.双脚曲线绕桩滑行
41.双脚曲线绕桩滑行
42.正滑蛇形绕桩滑行
42.正滑蛇形绕桩滑行
43.正滑交叉S绕桩滑行
43.正滑交叉S绕桩滑行