学生用书
教师用书

七至九年级

43单脚连续跳
43单脚连续跳
44绳梯综合移动传接球
44绳梯综合移动传接球
45六边形跳
45六边形跳
46壶铃摇摆
46壶铃摇摆
47过杆立卧撑跳
47过杆立卧撑跳
48行进间击脚跳
48行进间击脚跳
49行进间踢腿手触脚
49行进间踢腿手触脚
50波速球跳起转体
50波速球跳起转体
51平衡垫箭步蹲
51平衡垫箭步蹲
52波速球跪姿网球抛接
52波速球跪姿网球抛接
53平衡垫俯撑侧提膝
53平衡垫俯撑侧提膝
54俯撑横向移动
54俯撑横向移动
55俯撑举手
55俯撑举手
56盘坐前伸
56盘坐前伸
57屈髋肌跪姿拉伸
57屈髋肌跪姿拉伸
58髋内收肌跪趴式拉伸
58髋内收肌跪趴式拉伸
59综合动态拉伸
59综合动态拉伸
60跪步转体走
60跪步转体走