学生用书
教师用书

跑

01.蹲踞式起跑
01.蹲踞式起跑
02.短跑 加速跑
02.短跑 加速跑
03.短跑 途中跑
03.短跑 途中跑
04.短跑 终点跑
04.短跑 终点跑
05.弯道跑
05.弯道跑
06.中长跑 起跑
06.中长跑 起跑
07.中长跑 途中跑
07.中长跑 途中跑
08.中长跑 终点跑
08.中长跑 终点跑
09.变速跑
09.变速跑
10.跨步越过障碍
10.跨步越过障碍
11.踏上式越过障碍
11.踏上式越过障碍

跳跃

12.立定跳远
12.立定跳远
13.跳上跳下1
13.跳上跳下1
13.跳上跳下2
13.跳上跳下2
14.连续蛙跳
14.连续蛙跳
15.挺身式跳远
15.挺身式跳远
16.跨越式跳高
16.跨越式跳高
17.背越式跳高
17.背越式跳高

投掷

18.原地投掷垒球
18.原地投掷垒球
19.上步投掷垒球
19.上步投掷垒球
20.双手头上前掷实心球
20.双手头上前掷实心球
21.助跑投掷垒球
21.助跑投掷垒球
22.原地背向双手后抛实心球
22.原地背向双手后抛实心球
23.跪姿抛掷实心球
23.跪姿抛掷实心球
24.原地侧向推铅球
24.原地侧向推铅球
25.侧向滑步推铅球
25.侧向滑步推铅球

专项体能

26.后蹬跑
26.后蹬跑
27.原地半蹲向上跳
27.原地半蹲向上跳
28.连续单脚跳
28.连续单脚跳
29.斜身引体
29.斜身引体
30.俯卧背起
30.俯卧背起
31.哑铃斜上推举
31.哑铃斜上推举