学生用书
教师用书

准备姿势与移动步法

1.准备姿势
1.准备姿势
2.移动步法
2.移动步法

垫球技术

3.正面双手垫球
3.正面双手垫球
4.体侧垫球
4.体侧垫球
5.背垫
5.背垫
6.垫固定球练习
6.垫固定球练习
7.自垫球练习
7.自垫球练习
8.抛垫球练习
8.抛垫球练习
9.双人垫球练习
9.双人垫球练习
10.三角垫球练习
10.三角垫球练习

传球技术

11.正面双手传球
11.正面双手传球
12.背传
12.背传
13.传固定球练习
13.传固定球练习
14.传球手型练习
14.传球手型练习
15.高低传球练习
15.高低传球练习
16.垫传球组合练习
16.垫传球组合练习

发球技术

17.侧面下手发球
17.侧面下手发球
18.正面下手发球
18.正面下手发球
19.正面上手发球
19.正面上手发球
20.正面上手发飘球
20.正面上手发飘球

扣球技术

21.原地扣球
21.原地扣球
22.正面扣球
22.正面扣球

拦网技术

23.原地拦网
23.原地拦网
24.移动拦网
24.移动拦网
25.拦固定球练习
25.拦固定球练习
26.拦抛球练习
26.拦抛球练习
27.拦正面扣球练习
27.拦正面扣球练习