学生用书
教师用书

滑冰

1.安全摔倒与站起
1.安全摔倒与站起
2.平行站立
2.平行站立
3.“外八字”站立
3.“外八字”站立
4.蹲起
4.蹲起
5.原地踏步
5.原地踏步
6.踏冰转体
6.踏冰转体
7.原地跳转
7.原地跳转
8.行进间踏步走
8.行进间踏步走
9.葫芦步滑行
9.葫芦步滑行
10.直立滑行
10.直立滑行
11.“内八字”停止法
11.“内八字”停止法
12.侧向停止法
12.侧向停止法
13.直道滑行技术
13.直道滑行技术
14.弯道滑行技术
14.弯道滑行技术
15.侧向起跑技术
15.侧向起跑技术

高山滑雪

16.交替滑步
16.交替滑步
17.同时推进
17.同时推进
18.横向蹬坡
18.横向蹬坡
19.安全摔倒
19.安全摔倒
20.安全站起
20.安全站起
21.平行直滑降
21.平行直滑降
22.犁式直滑降
22.犁式直滑降
23.平行斜滑降
23.平行斜滑降
24.横滑降
24.横滑降
25.犁式制动
25.犁式制动
26.平行式制动
26.平行式制动
27.犁式转弯
27.犁式转弯
28.半犁式转弯
28.半犁式转弯
29.平行式转弯
29.平行式转弯