一、胎教的初始时间

为生下身心健全的孩子，母亲应从知道怀孕的那一瞬间起，就应该对胎儿进行保护。但现在的问题是，女性得知怀孕往往是在月经迟来以后才请医生诊断。一般来讲，女性的排卵日是从月经周期的第一天往前推算十四天，这就是说，女性于受精后二十四天才可能得知是否怀孕。而这段期间受精卵已开始发生变化，即受精后二十四小时开始细胞分裂，并在输卵管内缓慢地移动，约一周后在子宫内着床。这时期受精卵的发育非常快，大约在受精后二十四天，胎儿所有的基础部分都已形成，发育到第三十天，胎儿的心脏已开始跳动。然而在这个期间内，大多数女性并不知道自己已怀孕。并因为身体健康原因可能会接受x光检查，或服用对神经系统发生不良作用的药，如安眠药或镇静剂等。这就有可能使胎儿受到严重的伤害。有些孕妇如有喝酒、抽烟的嗜好，也会不利于胎儿的发育和成长。因此在美国有些州规定卖酒或喝酒的场所必须贴上“喝酒对胎儿有害”的标示，以提醒人们。所以已经怀孕或准备生育的女性，当发现自己可能怀孕时，要多为孩子着想，避免接近放射线、禁忌服有负作用的药、不要抽烟、喝酒，将生活调整得比较规律化。女性若无法克制自己，就没有资格怀孕做母亲。怀孕初期对孩子的未来发育是一个相当重要的时期，但大多数年轻人大都不了解这点。这主要是具体针对受精、怀孕、生产等方面的性知识很少有人去普及宣传。有人曾经做过过调查：“精子与卵在什么地方受精”？许多人回答“在子宫”。而大部分新婚夫妇和相当多的大学生对女性的排卵日时间，受精地方以及如何怀孕等方面问题都不能正确回答，所以对婚龄青年进行必要的生育知识教育是非常重要的。

经常有人咨询：胎教从什么时候开始为好？笔者的观点是从受孕时就应该注意胎教和对孕妇的孕期保健。

二、孕前的准备和身心调理

动物实验证明，受孕以前父母的健康是决定孩子体质强弱和健康发育的重要因素。中国的古代医学主张，“胎儿在母亲肚子里一天要胜过肚外一个月”，这其实就是最早的胎教理论观点。中国传统医学强调的孕前养生观就主张：妇女孕前要注意调理身、心两个方面。其身是指母亲的体质要健康，其心是指心理状态要好。传统中医学还主张孕前父母的五脏六腑要协调阴阳平衡，不可过与不及，要保证气血足。这里的五脏是指：肝、心、脾、肺、肾，包括了人体的内分泌系统、呼吸系统、生殖系统，可见人体脏器的器质性疾病和功能性疾病对受孕都有严重的影响。另外传统中医学还提出：父母的心理状态会影响孕男、孕女的差异，心理紧张、身体疲劳易孕女，反之易孕男，受孕后母亲如心理不好也会影响胎儿的心理发育。这些知识告诉我们，新婚夫妻准备怀孕时，应事先调理身心健康，即怀孕前要注意休息，保持精力充沛，节制烟酒。孕前调理不仅包括工作、生活上的调理，还包括夫妻房事的调理，即工作生活中不要劳累，房事也不要频繁。夫妻孕前心理上的调理更为重要，因为怀孕和生育是夫妻未来生活中的大事，孕前夫妻一定要心情愉快。孕前的身心调理是指夫妻双方共同的身心调理。

1．孕前身心调理时间的安排

孕前身心调理开始时间要因人而异。因为人的健康状态各不相同，所以身心调理的过程也不完全相同。对于自觉健康状况良好的夫妻，可在预定怀孕前3～4个月开始调理为宜；如果自觉身心健康状况不理想者，就需要有半年至一年的调理期比较合适。这就告诉我们一个道理，新婚后在半年内一般不要怀孕。中国民间主张结婚即孕的观点是错误的。最好的作法是在准备怀孕前最好到医院作一次健康检查，或请医生对自己的体质进行健康状态分析。有条件者，最好能够进行是否有遗传性疾病的检查，因为有些隐性疾病还需要做专门的检查才能分析出来，而这类疾病对生育是有严重影响的。在孕前身心调理期间，还应该根据自己的身体状态和营养水平，制定专门的饮食计划，以保证身心状态调整到最佳水平。

2．孕前要保证有合理营养摄取的饮食

大量研究证明：孕妇有良好的饮食并有良好的营养水平，容易生出健康的婴儿。而营养不良的孕妇不仅容易在妊娠期间发生合并症，而且患其他孕期不良疾病的比率远高于营养水平良好的孕妇。一些年轻女性为了保持良好的体形而故意节食减肥，这种体质不利于怀孕，即使怀孕对胎儿的发育影响也是非常糟糕的。一些有不良饮食习惯的女性或者偏食的女性，其营养状况一般都不利于孕期发育。所以我们主张：孕前女性的营养摄取是非常重要的，正常的营养摄取，可以保证有良好的身体状况，才有可能为怀孕和孕期的胎儿发育提供良好的营养基础。要保证良好的营养摄取，主要是指：食物种类要杂、要多，宜粗少细，要多吃原汁原味的无污染食物，要经常变化食物种类，不要偏食几种少量的食物。同时要注意少吃或不吃刺激性食物，孕前和孕期一般不要饮茶、饮咖啡、饮酒，对目前市场多见的各类小食品及其经过加工的食物尽量少食或不食，原则上对各类烧烤食品要禁食，因这些食物中多含有添加剂或激素。另外还要注意不可暴饮暴食，以免影响健康。另外多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。

3．孕前要养成良好的生活习惯

生活习惯的优劣对于人的体质影响是非常重要的，有规律的生活习惯，可以保持良好而充沛的体力和精力，使人的精神饱满，身体健康。所以孕前一定要养成按时睡觉，按时起床、每天进行适当运动或体育锻炼的良好习惯，把身体状况调整到最佳状态。特别是在准备受孕期间，一定要保持良好充足的睡眠，睡眠的多少对人身体状况和精力有较大影响。睡眠多少的掌握标准，与每个人的身体状况有关。一般来讲，只要做到睡足自然醒，醒后不觉得累就是最佳状态。从人体保健规律来讲，良好而高质量的生活容易使人的心情平静而愉快，精力充沛，不易患病。在这种体力精力状况条件下，能够提高受孕的机率，而且一旦怀孕，胎儿发育也比较健康。只有在良好身体条件下孕育出来的孩子才能够身体好、精神好。孩子出生后在良好生活环境的熏陶下，才能够培养出良好的性情。

4．孕前要自我培养并保持愉快的心情

“妒妇不孕”、“肝郁不孕”是中国古代医学对不孕病因提出的观点，其实这两条原因都是说人的情绪与怀孕有关。传统中医的“养心”理论，就是要人们培养良好而愉快的心情。“养心”说者容易做者难，因为人的心情受周围生活环境中许多条件的制约，再加上每个人的气质特点不同，要始终保持良好的心情确实不易。但既然要打算生育孩子，那么任何一对夫妇都没有理由不努力调整自己的心情。曾经有一对夫妇婚后很长时间没有孩子，夫妻俩心情非常焦急，看病求医几年都不能怀孕。后来夫妻放弃了怀孕努力，领养了一个孩子，生活环境变得比较稳定之后，夫妻俩的情绪也安静了。可是妻子有一天突然发现自己怀孕了，经医生和专家分析，夫妻俩之所以在领养孩子以后怀孕了，是因为心情的变化，使身体状况得到了调整，才保证了怀孕的成功。由此可见，培养和保持良好的心情确实是一门学问，不仅需要自我调节，更重要的还需要亲朋好友和家人配合。

5．孕前需要禁忌的事项

（1）夫妻双方在孕前90日内不要从事喷洒农药、除草剂等工作，也不要接触对人体有害的重金属如铅、汞、镉等，对人体有严重刺激的工业化学品尽量不要接触，如氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等，这些物品可以通过接触而进入体内并影响精子的生成过程或对女性排出的卵胞有不良影响。

（2）夫妻一方或双方在减肥过程中不能怀孕。因为在肥胖人体内，可能贮存较多的有害化学物质，一些脂溶性的化学物，如六六六、滴滴涕及某些致癌化学物质都贮在脂肪中。在快速减肥过程中，体内储备的脂肪会以较快速度重新分解代谢，蓄积在脂肪中的毒物，也会随着脂肪的分解代谢过程游离出来进入人的血液之中。这些有毒物质不仅会对精子造成危害，而且对卵的形成也有危害。

（3）不要滥用药物，丈夫在妻子受孕前的三个月内不要使用含雌激素的护肤品，也不要服用一些可能有负作用的药品。如雌激素、利血平、氯丙嗪等药物都会影响精子的生存能力，而且容易引起精子畸形。妻子不要使用激素类药物，孕前调整期内的避孕措施一定不要使用避孕药。

（4）切忌偏食。精子的生成需要合理的营养，如蛋白质、钙、锌等矿物质和多种微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果长期偏食，体内就会缺少这些营养素，精子的生成就会受到不良影响，甚至会产生一些低质精子。而女性长期偏食更容易导致营养状况不良，在营养不良状态下产生的卵的质量也会不佳。

（5）禁忌烟酒。烟酒对精子和卵的损害是公认的常识。而烟中的多种有害物质也会杀伤精子，并对卵子造成损害。所以不管男女，受孕前3个月必须禁忌酒烟。

（6）孕前禁忌夫妻感情冲突。夫妻双方一旦发生感情冲突，便会使一方或双方造成忧郁或烦恼，如果双方发生较激烈的冲突导致情绪暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能的不稳定，男方睾丸的生精功能及性功能将受到损害而影响精子的产生和质量，女方的排卵规律也将受到不良影响。

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