尽管我国历史上早有心理健康教育的思想，但科学的心理健康教育观来自西方国家。我们这里所谓的国外心理健康研究，主要是西方国家的研究。西方对心理健康问题有着许多研究，不少成果值得我们学习，较有代表性的表现在以下四个方面。

(一）自尊是心理健康的核心

如前所述，许多西方国家心理学家认为，自尊是心理健康的核心。

1．自尊及其在心理健康教育中的地位

在第一节已分析了自尊是心理健康的核心成分。对此，我国学者魏运华认为自尊包含四层意思(魏运华：《少年儿童自尊发展的结构模型及影响因素的研究》(1998年1月，北京师范大学，博士论文）。)：

其一，自尊是一种“评价与体验”。作为自我系统的一个成分，尽管自尊与自我概念和自我控制密不可分，但是，作为一个独立成分，自尊与自我概念和自我控制又有着本质的区别。如果说自我概念和自我控制分别对应于心理过程中的“认知”成分和“意志”成分的话，那么，自尊则对应于心理过程中的“情绪和情感”成分。同时，这种情绪情感体验与评价密切相关，评价是体验产生的前提和基础。

其二，自尊是一种“积极的”评价与体验。个体对自我的评价与体验既有积极的，也有消极的，前者称为自尊，后者称为自卑。自尊是人格中具有积极意义的方面，自尊不是骄傲、自大或缺乏自我批评精神的同义词，不是认为自己比别人优越，而是对自己有信心，相信自己能够克服自己的缺点。因此，自尊是需要在教育工作中努力培养的。

其三，自尊是个体对“自我价值(self-worth）”的评价与体验。个体在社会比较的过程中可以获得许许多多的评价与体验，但并非所有的评价与体验都属于自尊，如恐惧、焦虑、喜好、厌恶等便不属于自尊，只有那些对自我价值的评价与体验(如自信心、成就感、荣誉感等）才属于自尊。

其四，自尊是“在比较过程中获得的”。没有比较就不可能有评价与体验，这种比较既包括上行比较(与比自己好或强的人比较），也包括下行比较(与比自己差或弱的人比较）；既包括个体把自己与他人相比较，也包括个体把自己的过去与现在、自己的现在与将来相比较，等等。

自尊在心理健康教育中有着特殊的地位。高自尊一般与积极的人格和行为相联系，而低自尊与消极的人格和行为相联系，甚至会导致某些心理问题，如焦虑、抑郁等。因此，必须突出中小学生的自尊问题，因为培养自尊是促进学生心理健康的重要因素。

2．在我国心理健康教育中，应以提高自尊为核心内容

在心理健康教育中，自尊太强并不总是具有积极意义的。例如，当我们说某人自尊心太强时，并不完全表示赞扬，同时往往也含有几分担忧。所以在我国进行心理健康教育过程中，如何提高作为心理健康教育核心内容的自尊呢？

首先，从自尊的结构出发，重点抓自我评价、自信心、成就感和理想自我这四个成分。因为这是国外研究最多又被我国专家认可比例最多的一些内容。

其次，提高学生解决问题的能力。因为能力是自尊的重要组成部分。所以，提高学生有效解决问题的能力将有助于自尊的提高。

再次，对学生进行归因和控制训练，国外的研究和我们自己的研究都发现，学生内控归因与自尊具有很高的正相关。因此，训练学生在归因过程中从外控向内控转变，将有助于提高学生的自尊发展水平。

最后，教师和家长的因素十分重要，因为师生关系和父母教养方式对孩子自尊发展有着重要影响。所以，我们倡导教师与家长：要关心与爱护孩子；主动关心孩子独立性与自主性的提高；让孩子快乐；正确对待孩子的学生成绩；给孩子留面子；与孩子平等，民主相处，成为他们的好朋友。

(二）适应是提高心理健康的重要途径

如上所述，从1948年至今，世界卫生组织把健康归纳为三方面内容：生理(或机体）健康、心理(精神）健康、良好的适应性。可见，良好适应性不仅是心理健康教育的重要内容之一，也是提高心理健康教育的重要途径。

1．适应及其在心理健康教育中的地位

在国外大多数的有关心理健康的定义中，都有一个关键词，那就是“适应”，即认为心理健康的重要内涵之一是适应。什么是适应呢？如前所述，适应主要是指与某种标准或环境的符合或和谐状态。就心理健康而言，如下这些方面的适应是非常重要的。

(1）环境适应能力。环境是我们赖以生存的基础，个体必须适应环境的要求。进化论的基本观点是“适者生存”，强调物种适应环境的重要性；从心理健康的角度看，也只有能适应环境要求的个体，才可能是心理健康的。此外，更为重要的是，个体必须能够适应环境要求的变化。例如，很多中小学生只是“适应”有着父母无微不至呵护的、温室般的家庭环境，缺乏基本的生存技能，一旦进入充满激烈竞争的社会环境，就难以适应环境变化的要求。

(2）社会适应能力。虽然从广义上讲，上面所说的“环境”应该包括社会环境，但是这里仍然有必要专门强调对社会环境的适应能力。人是社会的动物，只有适应社会环境的要求，才能保持健康的心理。对社会的适应包括遵守社会规范的要求，学习社会认可的价值观念，养成良好的社会交流技能等等。例如，社会认可“己所不欲，勿施于人”的道德行为准则，而个体如果不理解这一点并付诸实践，可能就会受到道德规范的谴责和惩罚。

(3）人际适应能力。在社会适应能力中，最重要的是人际适应能力。马克思说“人是一切社会关系的总和”，这种社会关系的重要表现形式就是人际关系。对于中小学生而言，这种人际关系包括与重要他人的关系，如亲子关系、师生关系、同伴关系、朋友关系等，也包括各种偶发的人际关系。在每种人际关系中，他们都扮演着不同的角色，只有适应自己的角色，学会为人处世的道理和准则，才能维系良好的人际关系，保持健康的心理。

(4）自我适应能力。个体不仅要适应外部环境(自然、社会、他人），还要适应自我，悦纳自我，超越自我。自我是个体人格的核心，起着重要的整合作用。良好的自我概念、积极的自我体验、适当的自我同一感，这都是自我适应能力的表现。例如，很多学生为自己的相貌不佳而郁郁寡欢，必然影响到心理健康；而有些人则能够悦纳自己，把精力放在增长知识与提高能力上，从而在学业上获得成就和自尊感，这就是心理健康的表现。

总之，个体只有适应环境，适应社会，适应人际角色，适应自我，才能保持心理健康。而那些适应不良的学生，往往会出现心理健康问题。可见，“适应”是心理健康的重要指标。

2．在我国心理健康教育中，应提高广大学生社会生活的适应能力

适应能力是可以在后天教育中加以培养的。要提高广大中小学生的适应能力，可以从如下方面进行指导和训练。

(1）引导学生直面真实的生活。许多家长和教师通常以让孩子健康成长为由，努力把社会的各种不良因素阻挡在他们的成长环境之外，使孩子意识不到环境给生存带来的压力，感受不到社会竞争带来的挑战，这样，学生必然无法学习适应环境和社会的能力。因此，教育者应该引导孩子体验社会生活，创设情景让他们学习生存技能。例如，一次“野营训练”就可以让那些一直生活在父母羽翼下的孩子，真切地体会到生存技能的重要性，并得到实际的锻炼；让孩子到父母工作的单位去参观，或许他们可以体会到社会竞争的压力，从而在学习中刻苦上进。

(2）培养学生的人际交往能力。这方面的教育工作包括使学生树立合乎社会要求的道德规范，学会待人接物的基本常识，知晓平等诚信的为人处世原则,等等。例如，可以采取移情训练、换位思考等方式训练学生的人际敏感性，采用“交际常识竞赛”的方式训练交往礼仪。总之，只有让学生懂得如何交往，才能提高他们对人际关系角色的适应能力。

(3）自我成长训练。学生的身心一直处于发展和进步当中，自我也同样在发展，教育者的任务就是引导学生悦纳自我，提升自我。例如，可以向学生讲解“自我的多面性”这样一个观念，使他们认识到自我包括身体自我、学业自我、社会自我等不同方面，即便自己在某些方面“不尽人意”，同样可以因为其他领域的成就，而赢得他人的尊重；还可以引导学生确立正确的“理想自我”，分析“现实自我”与理想自我的差距，找到实现理想的路径，从而提升自我。

(三）年龄阶段性是开展心理健康教育的出发点

在对不同年龄学生进行心理健康教育中，其内容和方式是有区别的，也就是说学生的年龄阶段性是开展其心理健康教育的出发点。

1．年龄阶段性及其在心理健康教育中的地位

年龄阶段又叫年龄特征，心理学强调年龄特征。年龄特征包括生理年龄特征和心理年龄特征，这两者是密切联系，并相互影响的。所谓心理的年龄特征，是儿童青少年在一定社会和教育条件下，在心理发展的各个不同的年龄阶段中所形成的一般的(非个别的）、典型的(有代表性的）和本质的(不是指“现象”）心理特征。心理发展的年龄特征既表现出一定的稳定性，又表现出一定的可变性。一方面，心理发展的一些因素，如阶段的顺序性和系统性，一个阶段的变化过程、范围、幅度和速度，大体是稳定的和共同的。另一方面，因为社会和教育条件在每个学生身上起作用的情况不尽相同，所以在心理发展的过程和速度上，彼此之间可以有一定差距，这就是所谓的可变性。把握好年龄特征的稳定性是教育工作的出发点，把握好年龄特征的可变性体现“一把钥匙开一把锁”，做到“因材施教”。

2．在我国心理健康教育中，不可忽视学生的年龄特征

在对中小学生进行心理健康教育时，必须从学生年龄阶段性或年龄特征出发，特别是做到循序渐进，设置分阶段的具体教育内容。正如“指导纲要”所指出的：

小学低年级主要包括：帮助学生适应新的环境、新的集体、新的学习生活与感受学习知识的乐趣；乐于与老师、同学交往，在谦让、友善的交往中体验友情。

小学中、高年级主要包括：帮助学生在学习生活中品尝解决困难的欢乐，调整学习心态，提高学习兴趣与自信心，正确对待自己的学习成绩，克服厌学心理，体验学习成功的乐趣，培养面临毕业升学的进取态度；培养集体意识，在班级活动中，善于与更多的同学交往，培养健全开朗、合群、乐学、自立的健康人格，培养自主自动参与活动的能力。

初中年级主要包括：帮助学生适应中学的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展其学习能力，改善学习方法；把握升学选择的方向；了解自己，学会克服青春期的烦恼，逐步学会调节和控制自己的情绪，抑制自己的冲动行为；加强自我认识，客观地评价自己，积极与同学、老师和家长进行有效的沟通；逐步适应生活和社会的各种变化，培养对挫折的耐受能力。

高中年级主要包括：帮助学生具有适应高中学习环境的能力，发展创造性思维，充分开发学习的潜能，在克服困难取得成绩的学习生活中获得情感体验；在了解自己的能力、特长、兴趣和社会就业条件的基础上，确立自己的职业志向，进行职业的选择和准备；正确认识自己的人际关系的状况，正确对待和异性伙伴的交往，建立对他人的积极情感反应和体验；提高承受挫折和应对挫折的能力，形成良好的意志品质。

(四)学校心理学是心理健康教育的基础与升华

心理健康教育的科学性来自哪里？来自学校心理学。

1．学校心理学及其在心理健康教育中的地位

在发达国家里，学校心理学是最有生机、极为活跃的心理学的一个新分支。为了搞清学校心理学的实质(或性质），尤其是其在心理健康教育中的地位，我们可以从以下四个方面加以论述。

第一，学校心理学家在哪里工作？学校心理学家大部分在中小学工作。学校心理学的“学校”，指的主要是中小学。当然，也有少部分不在中小学，而在非教育系统，如政府部门、商业部门、康复中心、私人诊所等机构。但是，不管这些学校心理学家具体职务是什么，他们都把注意力放在学龄儿童青少年的校外教育上，关心其教育环境和社会生态环境，最终还是与中小学校教育实践紧密联系在一起。

第二，学校心理学家研究与服务对象的年龄是多大？一般的说法是5～18岁。但提法并不统一，有的强调6～12岁，有的提倡6～15岁，有的还提出研究生和大学生都应包括在内。如在英国、俄罗斯等国家，学校心理学家的确深入大学工作，但这不是普遍现象。最普遍的还是把研究与服务对象界定在5～18岁儿童青少年身上，换句话说，学校心理学家职业重点放在中小学的情境中，所以5～18岁的中小学生是他们主要的研究和服务对象。

第三，学校心理学家工作重点是什么？研究5～18岁中小学生的心理特点，并为其服务，并非学校心理学家的专利，因为发展心理学(特别是儿童青少年心理学）和教育心理学也是将5～18岁中小学生的心理特点作为自己研究的对象。不过，发展心理学和教育心理学各有其重点。发展心理学研究个体心理发生、发展的特点和规律，其中儿童心理学研究0～18岁儿童青少年心理发生、发展的特点和规律。5～18岁儿童青少年心理发展的年龄特征和发展规律是儿童心理学的重要内容。教育心理学研究教育过程的心理现象及其变化的规律。这里的心理现象，重要的是学生的心理现象。5～18岁中小学生在教育过程中的心理现象及其变化，应该是教育心理学研究的重点。学校心理学的对象主要是身心有缺陷的儿童青少年和学习有困难的儿童青少年。换句话说，学校心理学家的工作重点主要放在5～18岁“问题”儿童青少年或学生的身上。难怪有的心理学家说，在最基本的意义上，学校心理学是一种思维方式，是一种由各种假设整合而成的思维方式，这些假设常常用来指导、理解和矫正儿童青少年的心理和教育世界(杭州大学心理系，1992）。

第四，学校心理学服务范围主要涉及到哪些问题？尽管各国学校心理学家主要服务内容有所区别，但大致六个方面是类似的：一是心理预防和心理卫生；二是心理咨询；三是诊断性评价；四是行为矫正；五是学习指导；六是职业指导。

2．在我国心理健康教育中，应认真学习与建设学校心理学

严格地讲，我国过去没有学校心理学，系统引进学校心理学并开展对学校心理学的研究还是近二十余年的事情。今后我们不仅要积极开展学校心理学的研究，还要大力建设学校心理学的队伍。

在我国开展学校心理学的研究，既是心理科学自身建设的需要，又是心理健康教育实际的需要。中国心理学建设的任务之一是要健全心理学的各个分支。学校心理学既然是重要的心理学分支，又是当前国际心理学界中与临床、咨询、工业三个心理学分支并列的具有开业资格的四大职业心理学之一，当然应为我国心理学界所重视。1993年10月，中国心理学会第六届理事会成立时，经中国科协批准把学校管理心理学专业委员会改为学校心理学专业委员会，可见中国心理学界重视学校心理学的建立和建设。我国教育的目标就是培养全面发展的人，而人的发展中包括身体的、生理的发展和心理的发展。一个全面发展的人，应该身心两方面都得到健康的、充分的发展。因此，教育要促进学生身心的发展，就离不开心理健康教育。目前，提倡素质教育，就必须全面提高学生的思想道德、文化科学、劳动技能和身体心理素质，促进学生全面健康地发展。而在学生整体素质中，心理素质本身占有重要的地位，心理素质的好坏也影响着其他素质的发展和提高。良好的心理素质是优良的思想品德发展的基础，是有效学习文化科学知识和进行智力开发的前提，是增进学生掌握劳动技能的保证，是促进学生身体健康的必备条件。因此，提高学生素质的教育应包括旨在提高学生心理素质的心理健康教育。由此可见，心理健康教育是教育应有的内涵之一。现在，人们逐渐达成了这样一种共识，即健康不仅包括身体健康，也包括心理健康。《世界卫生组织宪章》就开宗明义地指出：“健康不仅是没有疾病和病态，而且是一种个体在身体上、精神上、社会适应性上健全良好的状态。”健康已不仅仅是传统意义上的身体健康和没有疾病，而且包含良好的精神状态、健全的社会适应能力，即身心健康。整个社会都逐渐形成了这样一种新的健康观念时，就迫切需要中小学开展心理健康教育。只有在基础教育中抓好学生的心理健康教育，把他们培养成身心健康的人，他们将来才能顺利适应竞争激烈的社会，并为社会做出贡献。正如教育部有关文件指出的那样，心理健康是青少年“走向现代化、走向世界、走向未来”“建功立业”的重要条件，而健康心理的形成，需要精心、周到的培养和教育。只有这样，才能落实邓小平同志的“教育要面向现代化，面向世界，面向未来”的指示和引导学生去“建功立业”。目前，中小学生出现越来越多的心理健康问题，迫切需要开展和加强心理健康教育。很多调查和中小学生的自我报告表明，中小学生中普遍存在着心理问题和行为问题。目前中小学生存在着较明显的心理行为问题是客观事实。要解决中小学生的这些心理健康问题就离不开心理健康教育，这就要求学校心理学及学校心理学家去共同参与解决。

然而，我国目前还没有真正的学校心理学，即使在学校心理学方面做些研究，或为中小学实践做些服务，也不是专业的学校心理学家，而是发展心理学、教育心理学、咨询心理学、临床心理学、心理测量学和特殊教育等方面专家所进行的一些理论探讨和应用研究。这不仅说明我国建设学校心理学的必要性，而且也反映其迫切性。