心理健康，其英文为psychological well-being 或mental health ，意指一种良好的心理或精神状态。与心理健康含义接近的词有 “心理卫生”和“精神卫生”，意指对心理或精神健康的维护和保健。

围绕着心理健康开展的教育称为心理健康教育。心理健康教育是提高中小学生心理素质的教育。良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，因此，开展心理健康教育是实施素质教育的重要内容之一。

一、 心理健康的含义与标志

要开展好心理健康教育，首先要了解什么是心理健康，心理健康有什么样的标志，这样才能使我们的心理健康教育有针对性和实效性。

(一）心理健康的含义

在西方，心理健康研究领域既包括对心理健康的研究，也包括对心理问题的研究。因此，心理健康的概念多数时候既代表心理健康，也表示它的相反方向──心理问题。

1．心理健康分为正负两个方面

从概念的角度看，对心理健康的界定经历了一个漫长而艰苦的过程。迄今为止，对心理健康的比较公认的理解是：心理健康分为正负两个方面，它不仅仅是消极情绪情感的减少，同时也是积极情绪情感的增多。这个比较公认的理解最初来源于Bradburn的情绪情感研究。1969年，Bradburn 为研究社会环境变化对个人生活状况的影响，继而对心理健康的影响，编制了一个量表测量情绪情感健康问题。在他的量表中，既包括积极的情绪情感，也包括消极的情绪情感。他的量表后来成为研究者研究和测量心理健康的最常用工具。换句话说，心理健康也就被默认成了这两种情感。Bradburn发现积极情绪情感和消极情绪情感彼此相互独立。换句话说，积极情绪情感的增加或减少并不意味着消极情绪情感的减少或增加，它们可以同时存在。于是，他把原来的情感量表分为正性情感和负性情感两个量表，并视主观幸福感为其平衡点。这样，他的情感平衡量表的分数即是从正性得分中减去负性得分。根椐这个观点，要想提高主观幸福感，不仅要减少消极情绪情感，同时要提高积极情绪情感。

后来的研究者对心理健康分为正负两个方面的观点提出了许多意见。主要意见集中在三个方面：（1) 积极情绪情感和消极情绪情感并非总是相互独立，它们有时相互依存。Akiyama(1992)发现，对西方被试，正性情感和负性情感呈负相关；对日本被试，这两者之间没有明显相关。（2) 社会环境的变化不一定引起心理健康结构的变化。Bradburn 很少注意健康的基本含义。例如，在他的测量工具中，有这样的陈述：“由于完成了某项工作而感到愉快”，“由于某人的批评而感到不安”。这种情绪情感更多的是随行为或社会环境而变化的反应，并非心理健康本身。这样，他所测量的自然不是心理健康的本质，而是心理或者情绪健康的变化。虽然变化也能在一定程度上反映本质，但毕竟不是本质。甚至认为积极情绪情感和消极情绪情感是基于其他目的的意外发现。（3)由主观幸福感而引起的对正性情感和负性情感概念的区分，正好迎合了研究者对于心理健康一词的理解。鉴于上述批评意见，我们对心理健康正负两方面的内涵的理解与Bradburn的定义有所区别。

2．心理健康内涵的核心是自尊

所谓自尊，是指个体对自己(或自我）的一种积极的肯定的评价、体验和态度。我们在考察了大量文献后发现，自尊是心理健康的核心。因为自尊与心理健康各方面的测量指标都有着高相关。例如，自尊可以反映人们的生活满意度，高自尊的人往往有着积极向上的情绪，对世界的看法也比较乐观，等等。为什么过去没有重视这个观点呢？第一，忽视了心理健康的一个重要含义：它不仅包括正负两方面，更是一种主观的自我态度或体验。这样，自尊毫无疑义应当是心理健康的核心。第二，忽视了自尊是“全面、正面的自我评价”，是一种对自我的态度。态度可以分为认知和情感两个方面。首先，态度包含认知因素，因为态度往往是针对某个具体事物的认识；其次，态度也包含情感因素，因为态度本身既有积极/肯定与消极/否定之分，又有强烈程度之分。这样，自尊概念可以从认知和情感两个方面去理解，并可进一步分为正负两个维度。

我们应对自尊在心理健康中的地位有充分的认识：1) 从心理健康的本质进行对比。对心理健康的比较公认的理解是：对自我和（或）对生活的较为稳定的积极的(消极的）主观态度和体验。在这个前提下，我们来看自尊和情感。如前所述，自尊是全面、正面的自我评价，它是基于认知的针对自我的积极情感或态度。Bradburn的情感定义则是：与行为相伴的针对自我的积极/消极感觉。从定义看，Rosenberg认为自尊反映的就是心理健康的内容。因此，从心理健康的本质来看，自尊比情感更适合作为其指标。2）从深刻和稳定程度进行对比。心理健康是一种较为稳定的状态，而非随时变化的反应。Rosenberg《自尊量表》中的题目所要求的反应基本上都是基于深刻和稳定的认识，如“总的来说，我倾向于认为自己是一个失败者”，“我对自己持有一种肯定的态度”。 Bradburn《正性情感量表和负性情感量表》中的题目所要求的反应则是基于情境而变化的，如“由于完成了某项工作而感到愉快”。后者与心理健康的基本定义是有差距的。因此，从心理健康的深刻和稳定性的要求来看，自尊比情感更适合作为心理健康的指标。

3．心理健康是一种个人的主观体验

Diener (1984)指出，心理健康是一种个人的主观体验，它不仅包括积极情绪情感，也包括消极情绪情感,表现在个人生活的方方面面。我们对此的理解如下。

(1）主观性。心理健康与否，往往只是个人的主观体验，客观条件只是作为影响主观体验的潜在因素。例如，“厌世情绪”当然有其客观原因，但只在某些人身上会产生主观体验。又如，国外对“主观幸福感”的研究发现，影响主观幸福感的因素很多，其中对生活的主观满意感和主观幸福感的相关比客观的生活条件与主观幸福感的相关要高。

为什么心理健康具有主观性？因为心理现象是客观与主观的统一。心理的客观性主要指心理内容反映了客观的现实，心理是脑这个物质现象的机能，心理的产生与发展依靠实践活动，心理的表现要通过客观的言语和行为。心理的主观性主要指心理是主观的映象，心理特点表现出个性的差异，心理水平主要取决主体的经验，心理的表现反映了主观的体验。因此，对心理是否健康的感受，带有更多的主观性是必然的。

(2）积极性。心理健康与否，往往表现为三种基本成分：生活满意度、积极情感和消极情感。研究表明：

1）积极情感的体验时效长且感受强度高的人，通常过一种丰富多彩的快乐生活；

2）积极情感的体验时效长但感受强度弱的人，通常过一种满意而安祥平静的生活；

3）消极情感的体验时效长且感受强度高的人，通常会体验到沮丧或其他强烈的消极情感；

4）消极情感的体验时效长但感受强度弱的人，一般会表现出忧郁症倾向或者是大多数时间都不快乐。

由此可见，心理健康的人所表现出来的，尤其在情感方面所表现出来的是有积极性或积极向上的倾向，也就是说，表现出肯定的、正面的精神面貌，热忱的、进取的心理状态。

(3）全面性。心理健康与否，不仅表现在上述心理现象的知、情、意的各个过程和个性的各个方面，也往往表现在个人生活的各个方面。如《中小学心理健康教育指导纲要》的开头所指出的，中小学生在学习、生活、人际交往、升学就业和自我意识等方方面面，都会遇到各种各样的心理困惑或问题。

综上所述，心理健康的内涵主要指：它是一种个人的主观体验，既包括积极的情绪情感，也包括消极的情绪情感，它表现在个人生活的方方面面,其核心是自尊。