同学们，这本书是教育部审查通过的《普通高中课程标准实验教科书体育与健康必修全一册》的拓展和延伸教材，供你们在选项学习时阅读参考。本书共包含五章：第一章健康的生活方式；第二章合理膳食与营养；第三章提高心理适应能力；第四章关注青春期健康；第五章疾病预防。书中介绍了生活方式对健康的影响以及如何确立健康的生活方式；阐述了人体必需的营养素和青少年营养需求的特点，指出了平衡膳食的重要意义以及你们在考试期间和大强度运动或劳动期间的营养问题；告诉你们如何缓解压力、怎样做出明智的决策以及与他人交流的方式和技能等知识；介绍了你们在青春期应该了解的卫生保健知识和疾病预防知识。本书结合你们的生活实际，列举了大量的案例，内容相当丰富。同时，书中设置了实践园地、测一测。拓展与思考、相关链接等栏目，对于提高你们的思维能力和实际操作能力会起到积极的作用，能够为你们的健康成长打下坚实的基础。

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