学习

内容

跪跳起

学习目标

初步学习跪跳起动作，掌握摆臂，提腰，快收腿的方法，发展腰腹力量，提高动作的协调性及灵敏素质，培养学生勇敢和果断的心理品质。

课次

学习目标

学习重点

学习过程

1

初步学习跪跳起的方法，掌握摆臂制动及小腿压垫的动作，发展腰腹力量。

摆臂制动、小腿压垫

1.在台阶上做跳上跳下练习，体会用力摆臂的方法。

2.用力压小腿、摆臂向前跪跳。

3.跪在跳箱盖上向下跳。

2

进一步学习跪跳起的方法，掌握身体向上腾起的动作，发展灵敏素质，培养学生的自信心。

展髋、提腰用力摆臂并脚落地平稳

1.设疑；怎样能轻松跳起。

2.在教师引导下体验动作。

3.两人一组牵手做跪跳起。

4.教师巡视指导并解疑。

5.独立完成动作练习。

3

进一步改进跪跳起的动作技术，掌握动作连贯、协调、收腿快的方法，发展腰腹力量，体验成功感。

提膝迅速

收腿要快

1.腹跳练习。

2.两人一组自由练习，相互纠正错误。

3.4—8人一组做牵手的跪跳起。

4.跪跳起，双脚落在不同高度的垫子上的比赛。

4

考核：跪跳起

检查教学效果，改进教学方法，发展腰腹力量。

动作连贯协调

1.考核标准及要求。

2.独立练习。

3.分组考核。

4.反馈考核成绩。