学习

内容

快速跑

学习目标

提高自然奔跑能力，增强下肢力量。发展灵敏、速度素质。并在日常生活中结合运用。

课次

学习目标

学习重点

学习过程

1

学习快速跑的方法，使学生想跑、爱跑。

跑动自然、激发兴趣。

（1）创设情境或游戏，使学生尽情的奔跑。

（2）在自然状态的奔跑中，对符合教学目标的动作给予肯定和鼓励。

（3）分组讨论后进行自我锻炼，教师参与练习。

2

初步学会快速跑的身体姿势和摆臂动作。培养学生积极思考、乐于学习的好习惯。

身体正直稍前倾、屈肘前后摆动。

（1）学生双手不动进行跑步，体验摆臂动作对跑动的重要性。

（2）师生边讨论边练习，学会屈臂摆动跑动的方法。

3

改进快速跑动作，要求前脚掌着地跑，培养协作精神。

前脚掌着地跑。

（1）沿各种图形的前脚掌走。

（2）中等速度的跑，要求前脚掌着地跑。

（3）分组练习，教师参与活动，相互观察、相互帮助。

4

改进快速跑动作，要求跑成直线，培养竞争意识。

跑得直，跑得自然。

通过让距离跑，对准目标跑等游戏，让学生跑得直、跑得自然。

5

初步学会快速跑方法，发展快速跑能力，培养竞争意识。

跑得自然、跑得直、跑得快。

（1）进行30米跑的练习。

（2）进行迎面接力赛。

6

初步学会快速跑方法，培养善观察、勤思考的好习惯。

跑得快速、自然，提高快速跑能力。

各种快速跑游戏。

如：结伴跑、挑战对手等。

7

初步掌握快速跑方法，培养学生自信意识和进取精神。

能进行简单的评价。

（1）教师对正确动作评价。

（2）在教师指导下学生分组练习。初探如何评价。