高中《体育与健康》课程标准，以健康第一作为指导思想，健康作为体育教学和身体锻炼的首要目标。而新的健康观，不仅是身体没有疾病，而且要具有完整的生理、心理的健康和社会的适应能力，人们通常称为三维健康观。
人教版的普通高中课程标准实验教材《体育与健康》教科书，根据课程标准的规定与要求，在《体育与健康》课的授课时数中，单独规定1学分健康教育内容。同时在体育基础理论知识和体育锻炼实践内容中，都融会和结合了相关的健康教育的知识。
“促进心理健康”是高中《体育与健康》课的教材内容中重要组成部分，同时还针对教科书编写了教师参考书，供教师教学和研究、分析教材时参考。
一、什么是健康
健康的概念和内涵是发展的，随着人类对自然、对人的各种属性和健康认识的发展，从初期认为只要没有疾病就是健康的狭隘认识，发展为身心健康观，既不仅要在身体的生理方面健康，而且心理上也要健康，也就是只有在身心两个方面都健康，才算得上健康。但是，科学是发展的，人的认识也相应的发展。今天，科学的健康观，联合国世界卫生组织对健康下了这样的定义；健康不但是没有身体疾患，而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
作为定义和概念，向学生介绍什么是“三维”健康观，也算完成了认知道理的阶段。但是，这还不能解决学生对健康内涵的深刻认识并解决他们自身的实际问题。所以教师要掌握有关方面的丰富知识，并联系学生的实际，体现理论结合实际的原则。
什么是健康？中外学者发表了多种见解，但是很难用定量的方法，具体界定出若干条。有的学者，用因素分析的方法，将健康概括为以下几种因素：
1.身体各部位发育正常，功能健康，没有疾病；
2.身体素质和体能发展良好，能够刻苦耐劳，可担负各种艰巨繁重的任务；
3.精力充沛，能经常保持清醒的头脑，注意力集中，学习和工作都能保持较高的工作效率；
4.能够适应各种自然环境，具有较强的抵御疾病的能力；
5.情绪正常，精神愉快，意志坚定（这些与一个人的思想有关，但既是健康的标志，也是影响健康的因素）。
高中生的《体育与健康》课，是促进学生健康成长的重要的学科课程，通过教学使学生明了什么是健康，并将健康作为体育与健康课程的重要学习目标，这是体育学科教与学的重点。
二、什么是心理健康
每个人都想做个健康的人，对自己父母、长辈、同伴和子女的祝福，首选的词汇就是“祝你健康”！但是，传统的认识对于健康，很大程度上是指生理方面的。而当今科学的实践证明，心理健康问题，特别是中小学生的心理健康问题，越来越成为影响他们学习、生长发育和人生发展的大问题。
什么是心理健康？这既是科学问题，也是高中生的实际问题。在向学生讲解这个问题时，要弄清楚概念，使学生重视自己的心理健康问题。但也不能把学生发生一点心理障碍，都提升为“心理不健康”，或随意把什么事都归结为心理健康问题。
心理健康的标准是什么？这要比生理方面健康的标准更难解释。但是，教师必须首先做到自己有清晰的认识，才能讲清楚教科书中的有关内容。
心理健康标准的“度”也是较难确定的，一般大多数学者认为，心理健康的标准可概括为：
（一）心理健康的行为反应
行为反应适度，是心理健康的重要标志。每个人对周边的人和事物的反应是不同的。有的人反应敏捷，有的人迟缓。在适度范围内是正常的，反应敏捷不等于过敏，迟缓不等于迟钝不反应。
（二）心理健康的人际关系适应
能够正确地处理父母与子女、夫妻、师生、同学、同事、朋友、亲属、上下级、个人与集体等关系。人际关系的心理适应，会使人产生安全感、舒适感，使人情绪稳定，有益于身心健康；而人际关系失调，会使人心情抑郁，甚至有不安全感，会影响身心健康。
（三）心理健康与情绪反应
任何一种情绪都有产生的原因，欢乐的情绪是由可喜和高兴的事引起的；悲哀是由不愉快和不幸引起的；愤怒是由极度的不满引起的。如果一个人反应与此相反，不该欢乐的事欢乐，不该悲哀的事悲哀……这就是心理不健康的表征。
此外，还有情绪的迁移性、稳定性等，也都是心理健康与否的标志。
（四）心理健康与智力
智力是由观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力和分析判断力构成的。智力是人们正常生活、学习、工作的最基本的心理条件，这些条件是人与自然、人与社会保持平衡的心理保证。因此，智力也是心理健康的标志之一。
大多数人的智力都是正常的，超常和落后的只占极少数。
（五）心理健康与年龄特点
人的一生要经历各种年龄阶段，各年龄阶段都反映出相应的心理特点。儿童少年天真活泼，青年时代意气风发，中年稳健成熟，老年慈祥和缓等。如果一个人的心理特点，严重地偏离与自己相应年龄的特点，应注意是否心理健康方面出了问题。
教育工作者在对学生进行健康教育时，也必须针对学生的年龄特点，采取相应的教育方法和手段，要与学生的年龄特点相适应。
三、本章教科书的内容和结构体系
高中《体育与健康》课程标准实验教材，共分七章，其中的第三章是“促进心理健康”的教材内容。因为“课标”中规定，体育与健康课程是必修课程，每个高中生必须学满11个学分。其中田径和健康教育专题是必修的学习内容，各占1个学分，其余9个学分是必修课中的选修内容。
教师在进行《体育与健康》课教学时，应将学生教科书第三章的“促进心理健康”教学内容，与为教师编写的“健康教育专题”教师用书中的相关部分密切结合，避免重复，并体现健康教育的整体性。
（一）本章的内容与结构体系
心理健康是个大题目，也是健康教育专题中的主要内容，书中供学生学习的内容，比较侧重于与体育相关的心理健康问题，共分5节。由体育学习的目标设置、体育与自尊自信的培养、体育与情绪调控、体育与意志品质的培养和保持性心理健康构成。其中2、3、4节是体育活动中最容易反映出的心理现象，通过教育教学活动，帮助学生树立健康的心理状态，克服和避免负面的影响。第一节关于学习目标的设置，虽然并非是心理学的命题，但是目标设置的是否切合实际，是否能正确地自我评价，如何从实际出发，自己确立的目标是否是积极向上的，都包括着诸多的心理活动过程。
性心理健康，是高中学生最敏感和困惑的问题，它涉及性的知识、异性交往、性安全、性道德、性相关的法规等等，是高中生面临的实际问题。通过学习、讨论、质疑，解除学生的种种疑虑，明了性不是什么神秘的事情，青春期性的心理现象和生理特征是正常的，坦诚地对待正常的与异性相处和交往，知道为什么不能过早的发生性行为及其危害性，做到自尊、自爱、自觉遵守性道德，特别要提高自我保护意识，懂得如何保护自己。
（二）本章内容的重点和教材介绍
第一节 关于“体育学习目标的设置”
在这一节里包括2个重点：
1.明了目标设置的意义和目标设置的三要素
为了明确体育与健康的学习目的，克服学习的盲目性和脱离实际，使设定的学习目标能够激励自己积极自觉地学好体育与健康课。
（1）设置学习目标的作用
（2）设置体育学习目标的三个要素
2.目标设置的策略与方法
为了使自己的学习，做到事半功倍，必须制订自己的学习策略与方法。为此，教科书提出4个策略。
在目标设置一节中，结合学生实际列举了不同内容的案例，在教学中可以根据学生的个体差异，帮助学生设置自己的学习策略。现将教科书中的一个案例介绍如下：
以篮球投篮命中率为目标，设置的阶梯目标
这种阶梯式的目标设置，在原有基础上，既有挑战性，又是实事求是、循序渐进的。
第二节 关于“体育与自尊自信的培养”
这是本章的重点之一。自尊、自信是一个人的基本心理品质，它在体育活动中表现得最为明显，又是人一生中学习、生活和事业成功的重要素质。
自尊。关于自尊的涵义，在教师用书中做了这样的解读：自尊是一个人在学习、生活中对自我价值的积极评价和体验。自尊是潜在的动力，是一个人积极向上的原动力，它是一种积极、高尚和纯洁的心理品质。
什么是身体自尊？我们平常都知道，要有自尊心，在体育活动中，在评价自己的身体时，在其潜意识中就有身体自尊问题，即对自己身体的满意程度。如怎样面对同学对自己生长发育的评价，要尊重自己，也要他人尊重自己。
自信。是对自己能力的充分肯定，相信自我，有信心完成自己面临的任务，是克服一切困难的动力，也是一个人优秀的心理品质。在教科书中指出：一个人有自信，他会满怀热情地投入到意志行动中；在遇到困难时，不会被困难和挫折所压倒。
本节的重点是结合学生的实际，在体育活动中，使学生能够展现自我、经常肯定和鼓励自己、不断增强信心、与同伴互相勉力，充分地发展自己的专长。
自尊、自信与量力而行是不矛盾的，脱离实际，盲目的去做自己做不到的事情，并不是真正的自尊、自信。
第三节 关于“体育与情绪调控”
情绪时时刻刻伴随着我们，不好的情绪就是不良情绪。情绪的产生和表现，是对外界的环境、人和事的刺激的反应。
在教科书中重点写了“情绪与健康”和“合理调控情绪”两部分内容。
在第一部分内容中，列出一个积极情绪与消极情绪分别对身体健康、认知发展、个性发展和人际关系的影响。积极情绪受到的影响是正面的、良性的、积极向上的；消极情绪则相反，影响是负面的、消极的。
在第二部分内容中，讲了情绪对行为反应的“三部曲”，即遇到的情绪刺激、对刺激所持的态度和产生的行为结果。重点提出了调控不良情绪的策略，这也是教学的重点。
教科书中提出：“当你在体育活动中面临客观困难时”、“当你在学习和掌握运动技能的过程中受到阻碍和干扰时”，应采取的对策和调控的方法。教科书只是举了案例，教师用书中讲得比较详细。
教学中应注意三点：
1.在讲对策和方法时，应结合学生实际，举一反三，实例要贴近学生的生活。
2.善于运用迁移法，把体育活动中遇到的问题和解决的方法，引申和迁移到日常学习和生活中去。
3.体育活动既可以调节情绪，又能充分地显露情绪，教师要善于转变和缓解学生情绪的非良性的反应。
第四节 关于“体育与意志品质的培养”
意志作为心理学的一个概念，在多种有关图书中所用的表达词语不尽相同，在高中体育与健康教科书中下了这样的定义：意志是人们在认识和实践过程中，自觉地确立目标（目的），并根据目标（目的）调节支配自己的行动，在克服困难中去实现目标（目的）的心理过程。
意志是完成目标的动力和保证。
意志品质它是一个人在生活中形成的比较稳定的意志特征，意志品质具有个体的差异性，是个性的重要组成部分。意志品质可能有多种多样的表现，如果将其概要划分为良好的和不良的意志品质，可表现为：
这一节的教材重点是如何通过体育活动，培养学生优良的意志品质，克服不良的意志品质。有关这些方面的内容，在教科书和教师教学用书中，都有较详细的指导。
优良意志品质的形成是家庭、教育、社会多方面的教育和影响的结果，其中学校教育具有重要的意义。
体育，是以身体活动为主要特征，最容易表现一个人的情感、情绪和人际关系，因此对学生意志品质的培养，体育活动是有重要意义的教育手段。
在体育教材中，提出四个对学生进行意志品质培养的切入点。
1.通过参加运动负荷较大，具有挑战性的体育项目，锤炼学生抗挫折能力。
2.在参与比赛和游戏中，自觉遵守纪律，锻炼自制的意志品质。
3.通过各种球类运动和比赛，锻炼果断性。
4.通过对抗、跨越障碍等有一定难度的体育项目，锻炼勇敢、顽强的意志品质。
第五节 关于“保持性心理健康”
性教育在我国开展得比较晚，而性对高中生又是特别敏感的问题。如果学生不能正确地对待性的问题，特别是对待异性和与异性交往的问题，就会影响他们的正常学习和身心健康，甚至还可能发生不该发生的问题。因此在高中《体育与健康》课教科书中，用了较大的章节介绍和指导了有关如何“保持性心理健康”问题。通过本节的学习，力图使学生了解高中生的心理特征，指导学生与异性正常交往的原则以及学会预防性侵犯的方法。
本节的重点讲了上面提出的三个问题：
1.高中生性心理特征，反映在与异性交往中可分为四个时期：
2.与异性正常交往。对高中阶段的青少年来说，与异性交往是不能回避的。但是，如何做到正常交往？在教科书中提出了一些建议，对高中生可以起到一些指导的作用。
这些建议是：
态度：自信、坦诚，举止大方，不鲁莽、不轻浮。
尊重对方相互学习：要互相尊重，平等相处，善于发现对方的优点与长处，虚心学习，完善自我。
提倡多参加群体活动：广泛交往，多参加集体活动和团队活动；避免异性间过早两人人单独交往。
遵守社会规范和伦理道德。
在这节里，还特别指出过早地发生性行为地种种危害和不安全地性行为会传染性病（含艾滋病）。
3.教科书中较详细地介绍了如何抵御性侵犯
这部分内容重点讲了什么是对青少年的性侵犯；如何避免性侵犯；受到性侵犯应如何应对以及相关的国家法律的规定。
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