一、项目特点与主要功能

单杠是器械体操项目之一，也是男子竞技体操中最惊险的一项运动。单杠是在各种悬垂和支撑状态下所做的各种摆动、屈伸、回环、转体、摆越、换握、腾越、翻腾、上法、下法等各种动力性用力动作。单杠练习，作为男子竞赛项目，只有高单杠，并以摆动为主的动作。而作为体育教学，除男生有高单杠练习外，女生只有低单杠，除摆动动作外，还有少量的静止和用力动作，如各种支撑、骑撑、悬垂等动作。

单杠作为器械体操的一个项目，它同其他器械体操项目相同，源于原始人在丛林中进行各种攀蹬、爬越、摆动、摆荡等生活实用性技能。随着社会的进化，逐渐将其发展成为一种健身手段。从我国古代“导引”到封建社会中的“杠子会”、“杠子房”等，专门以练杠子为主的民间组织。发展到清末嘉庆年间，已有“上把”（倒立、大回环），“中把”（各种挂膝、挂臂回环和转体），“下把”（各种水平悬垂，上法和下法）等三大类动作，堪称是我国现代单杠运动的萌芽。

欧洲最早的单杠器械出现在1812年，德国体操学派的创始人F·L·杨（1778—1852）受J·G·F·古茨穆茨（1759—1839）和当时西欧盛行的杂技表演启发，用一根粗木棍制作了一副单杠，到1850年将木杠改为铁棒。1896年在雅典举行的第一届奥运会上，单杠被列为世界大赛的项目。

高中单杠教学是以发展学生身体素质、提高悬垂能力和掌握实用技能的一项健身、健心手段。

通过单杠动作练习，能有效地发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性；提高身体的协调性和前庭分析器官机能，使学生平衡定向能力得到改善，促进神经系统调节能力的发展。

通过单杠动作练习，可以提高腹壁的张力，增强人体适当加速度的能力，这种能力是飞行员、宇航员、航海员特别需要的。

通过单杠教学，可以培养学生良好的意志品质。由于单杠支撑面窄，重心不稳，杠面较滑，学生易产生害怕心理，常会给学生带来一定的心理压力。单杠练习对加强学生心理素质的训练，提高勇气和胆量都有重要的作用，可逐步培养学生勇敢、顽强的精神和克服困难的决心。

通过单杠练习，学生的握力，支撑和悬垂能力会有很大提高，对在日常生活、劳动和军事活动中翻上、翻下，利用物体爬上、爬下等实用技能的形成和提高，有着积极的促进作用。

二、教学内容分析

在初中学习单杠的基础上，高中教材，主要是根据学生身体发展的需要，以及未来生产、生活、学习和军事训练中的应用，在确保安全的前提下，充分利用高、低单杠，在教师指导下选择适合实际的综合素质练习（见教材）。

教材中所提供的利用单杠发展身体素质组合练习配图，仅供教师参考选用。教师可根据学生身体发展的需要，灵活组合各种练习；也可从实际出发，重点强化某一部分内容练习；还可以引导学生共同探讨、选择自己所喜欢的练习，进行创编自练。重在形成健美的形体。

高中单杠教学，既可以与双杠教学穿插，选项进行，也可以只作为发展身体素质练习的内容，配合其他体育项目进行。

三、教与学策略

1.组织引导学生进行自身素质检测，了解身体素质发展现状及不足之处，以便有针对性地选择适合于学生发展所需要的内容进行练习。

2.教会学生看图，说出动作名称，进行试练体验，分析其健身部位及锻炼价值，以供大家参考选用。

3.组织引导学生个人、小组结合研讨创编适合于自己或大家的组合练习内容。

4.组织引导学生展示、交流，探讨不同组合练习的实效性。

四、教学评价

学习效果	学习态度	合作表现
体能量化发展比较（看增长幅度）	1.练习是否积极、主动、认真、经常坚持 2.创编组合动作是否积极、主动	1.能否积极参与保护与帮助 2.能否互相观摩、 学习、 交流、 探讨