一、健身操的意义与主要功能

健身操内容丰富，动作简单易行，实用性强，不受场地、性别、年龄限制，是各项体育运动的热身活动和放松活动的主要内容，对于全面锻炼学生的身体具有积极的作用。

通过高中健身操教学，强化学生体操意识，增强完成动作的准确性和协调性，全面锻炼学生身体，促进其身心的全面发展。使学生掌握做操、编操的有关知识、技能，养成自觉锻炼的习惯，充分调动学生参与做操、编操的积极性和主动性。培养学生遵守纪律的良好作风以及团结互助、合作编操的精神。

二、教学内容分析

高中学生的健身操教材，基本上是徒手操性质的，但也可以利用非正规器械体操项目的器材及轻器械进行练习。教材要求学生要学会教育部颁发的广播体操，并提供了为缓解紧张的学习情绪、振奋精神、提高学习效率的消除疲劳操的范例。教师可以根据学校现有条件和教材提供的图解，自行编排组合成小套路进行教学。根据高中生的特点和做准备活动、整理活动以及同学自练的需要，引导学生自行组合或创编适合自己需要的健身操，提高学生做操的实效性和积极性。

三、教与学策略

无论哪种类型的健身操教学，都必须按照做操的基本要求，体现健身、健心价值。为此，在健身操的教学中，应考虑以下策略：

（一）教育、引导学生充分认识健身操在高中体育中的地位、作用及健身效果，引起学生重视并积极参与。

1.学校必须坚持两操活动，而课间操的主要内容则是以中学生广播操为主的徒手操动作。

2.每节体育课、课外体育活动，都必须通过做操（准备活动）使身体尽快的进入运动状态，防止不应有的伤害事故发生，也有利于学生更好地掌握各项运动技能，提高锻炼效果。

3.做操不仅可以培养或矫正身体姿势，发展身体素质，而且可以消除疲劳，调节情绪，提高学习效率。

4.在音乐伴奏下做操，可以培养学生节奏感、韵律感、协调性，提高学生表现美、欣赏美等审美意识和能力。

5.集体做操，有利于培养学生服从命令、听从指挥、遵守纪律的良好作风。

在教学实践中，教师应运用多种教学方法及练习形式，提高学生做操效果。坚持正面教育为主，采用鼓励、表扬的方法，调动学生做操的积极性，使学生认真体验做操的实效。

学生在充分认识、理解做操的重要性和必要性的基础上，养成重视做操，自觉积极做操，坚持做操，认真做操的良好习惯。

（二）正确运用示范与讲解

示范是健身操教学的主要方法，是使学生对动作建立正确完整形象的基本途径。要求示范动作必须清晰、准确、规范、优美、节奏分明、精神饱满，使学生既看清每拍动作做法，又看清各拍动作的连接。

示范的方式可采用：镜面示范、侧面示范、背面示范。

示范方法可采用领做示范，即边做边起示范作用。一般采用边示范边讲解效果最好。

示范虽然是教徒手操的基本方法，但是根据高中生的特点，对徒手操的名词、术语、动作、名称都已建立了明确的概念，因此有些简单的动作，教师只需用与学生同步带做或用语言指示法即可，不必不管难易都要示范一遍。

（三）对动作姿势及时指导和纠正

健身操的动作姿势一般包括开始姿势、动作过程姿势和结束姿势。不论哪种动作姿势都必须正确、规范，否则，将直接影响动作质量及锻炼效果。因为体操动作中的直臂与屈臂、低头与抬头、含胸与展胸、直腿与屈腿、绷脚面与勾脚尖等任何一个微小的动作变化或不到位，其身体各部位肌肉紧张、放松、用力程度均不同。不仅健身效果不同，而且表现出来的外在美的程度也不一样。因此，高中健身操的教学，必须注重培养学生正确的身体姿势。

培养正确姿势，必须注意在做操时教师要及时发现错误动作并予以指导和纠正。可采取集体纠正的方法；用提示口令、动作暗示或休息时个别纠正的方法；学生之间可采用一对一互相纠正的方法等。

（四）合理组织做操队形

队列和体操队形是体育教学中不可缺少的教学内容，也是中国中小学体育教学的特色之一。因为在九年义务教育的多年教学中都学过队列的基本动作，在高中的军训中又专门进行队列训练，所以在高中体育教材中未列入教材的学习内容，但在教学中教师可根据教学需要进行队列练习。

合理的做操队形，是保证做操顺利进行的必要条件。

1.根据人数多少，场地大小，选择相适宜的队形。

2.选择的队形既要有利于教师的指挥与教学，又要使每个学生都能看清楚教师示范动作。

3.做定位操时，学生之间应保持一定间隔、距离，以互不妨碍动作为基本准则。

4.做操队形的方向要注意让学生背风、背强光和外界影响。

（五）准确运用口令

做操离不开口令及语言提示，口令运用得是否得当，会直接影响做操效果。

在教学过程中，教师的口令不仅应规范、提神，而且要教会学生喊口令。由集体跟随口令，逐步过渡到自己喊口令自己做，再到一对一互相喊口令做操；进而到分小组每个人轮流喊口令做操，直到能在班上或全校喊口令做操，提高学生自我表现和组织、指挥做操的能力。

（六）组织学生互相观察、交流、分析做操体验。引导学生互相学习、互相帮助，共同提高做操的认识和质量。

（七）教会学生会看图做操，能按教材要求学会自己编操，合作编操，为终身学习和锻炼奠定良好的基础。

会编操也是高中生应具备的基本能力之一。编操既要掌握创编操的原则，又要掌握创编操的方法。创编操一般包括以下几方面原则：

要明确创编的目的性。根据创编目的选择相应的内容，既要符合学生年龄特点，又要注意动作简单、易练、全面锻炼、效果好；应选择能充分活动身体各部分的动作。

要有鲜明的针对性。可选择一些刚劲有力、节奏分明的动作；准备活动操则应根据不同年级，不同的活动内容，不同气候等条件来创编。

要体现科学性。既要注意全面锻炼身体，又要合理安排操的顺序及运动负荷。根据学生年龄、性别等特征，按生理要求，编排动作顺序应先四肢、后躯干；动作速度由慢到快；动作幅度和运动量由小到大，达到身体机能发挥较高水平，然后再由大到小；动作性质先柔和，后有力；男生动作要刚健有力，女生动作要舒展柔美。

要注意美学要求。动作设计要规范，符合做体操应有的素养，如直膝绷脚面，身体各部位动作相配合，注意整体姿态，使形体美与内在美相统一；动作要连贯流畅，舒展大方；节奏变化适宜，刚柔相间。

要有创造性。可通过利用不同资源（凳子、沙发……）改变姿势、变化动作方向、幅度、速度、路线、配合等方法，创编既朴实大方实用、优美协调，又有最佳锻炼实效的健身操。

（八）健身操的教学，一般在每节体育课热身部分进行，不单独占用课时。教师可根据项目特点在示范引导做操的基础上，多让学生进行自编实践练习。也可以专门安排一定的课时，传授编操基本知识，教会学生编操。

四、教学评价

根据《课程标准》精神，高中生体育教学评价应根据学习目标达成、行为表现和进步幅度，结合学生自我评价和相互评价的情况进行综合评价。主要包括学生掌握有关健身的知识与技能、体能发展、学习态度、情意表现与合作精神等内容（见下表）。

学习效果	学习态度	合作表现
1.掌握该项知识技能情况？（原基础—提高程度）   2.姿势是否正确，动作是否协调，进步程度如何？   3.运用编操知识能力如何？编操效果如何？	1.上课、做操出勤表现如何？   2.做操是否自觉、积极、认真？   3.完成编操作业情况如何？	1.学习、锻炼过程中的合作表现如何？   2.合作编操表现效果如何？   3.能否相互观察与指导纠正。

要求师生均从以上三方面，进行自评、互评、教师综合评价。注重发展和提高幅度。