一、概述

根据高中课程标准中关于选项学习的精神，在排球运动项目传统学校和对排球运动感兴趣的学生，会把排球运动作为他们选项学习的内容。如何根据高中学生对排球运动的兴趣爱好和不同的运动水平进行教与学，使选排球运动项目的学生都能体验到排球运动的乐趣和价值，并在现有基础上不断提高排球运动技术和参与比赛的能力，是排球教与学过程中重要的目标之一。

本节针对高中学生学习排球运动的特点，围绕课程标准五个方面要求和提高学生运动技能的需要，针对普通高中学生的学习实际，较系统地介绍一些排球运动文化、排球技术教与学的策略，提出教与学的建议，教学计划的设计和评价建议等，供教师在教学过程中参考。

（一）排球运动的概念

排球运动是由两支人数相等的球队，在被球网隔离开的两个均等场区内，根据规则，以身体任何部位将球从网上击入对方场区，而不使其在本方场区内落地的、集体的、攻防对抗的体育项目。

（二）排球运动的起源与发展

排球是于1895年，美国马萨诸塞州的霍利约克城基督教青年会干事威廉·摩根发明的一种游戏。游戏时将网球网挂在篮球场上，网高约1.98米，用篮球胆隔网像网球一样打来打去。后来人们觉得篮球胆太轻，打起球来球飞行路线不规则，于是，试做出了重量约255～346克，周长约63.5～68.8厘米规格的球。试用效果非常好，当时的用球与现在排球比赛用球规格差不多。

这个新的运动项目最初叫 Mintonette(小网子)，后取名为 Volleyball。排球作为新运动项目于1896年在春田市举行了第一次排球公开赛，此后，排球运动在美国受到各界重视，以后在世界各地开展起来。

1905年，排球运动传入我国。传入的初期，是以教学、训练班、游戏及表演赛等方式进行传播的，当时更多的是学校里学生玩的游戏。在1913年远东运动会上中国、菲律宾进行16人制冠亚军比赛后，排球的竞赛活动，开始在我国各地逐渐开展起来。在很长时间里在中国都是打9人制排球。新中国成立后，从1950年起采用6人制排球，之后，9人制与6人制并行了一段时间。

我国排球运动的开展，虽然在1913～1934年间举行的第10届远东运动会上，曾取得过男子排球比赛五次冠军。但是，排球运动真正得到广泛开展，成为广大青少年喜爱的体育项目之一，是在新中国成立以后。特别是从1981年起中国女排在世界大赛中连续取得“五连冠”的优异战绩及其科学训练和拼搏进取精神，对全国人民起了极大的鼓舞作用，排球运动又有进一步的发展。2003年中国女排在获得“五连冠”17年之后，又一次夺得2003年世界杯排球赛冠军。

(三)高中生学习排球的意义

通过排球基本理论知识和基本技术的学习，了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点与锻炼价值，掌握简单的技术原理，逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力。能够参加排球比赛，并在比赛中运用最基本的排球战术，了解最基本的排球竞赛规则，懂得如何欣赏排球比赛。在运用排球技战术的比赛时，锻炼身体，培养学生的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。

能促进身体的正常生长发育。经常参加排球运动，可以发展人体的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等身体素质，提高人的体能，增进身体健康；促进身体各器官系统的正常发育，机能状况的改善，使身体得到匀称的发展；使动作灵活，反应迅速，增长弹跳力。

可以培养学生的集体主义精神和责任感。排球比赛多是在集体配合中进行的，如果没有两人或两人以上的密切配合，将无法发挥个人技、战术的作用。在排球教学中，教会他们正确处理个人与集体的关系，培养他们的协作意识和集体主义精神，摆正个人在集体中的位置，以及个人行为对集体其他成员的影响等方面具有积极意义。

对培养学生的应变能力有重要作用。排球运动作为非周期性的运动项目，不仅能培养学生沉着、机智、果断等良好心理品质，而且能通过多种多样、变化无常的来球，培养高中学生的注意力，判断能力，分析能力，以及应变能力，对于生活和学习起到积极的促进作用。

二、教学目标与分析

1.培养学生对排球运动的兴趣和爱好，使每个学生乐于参与，体验排球运动给人们带来的乐趣；

2.使学生掌握排球运动的文化，通过多种教与学的方式学会排球的基本技术和简单战术，能够进行多种形式的排球比赛，发展体能；

3.发展学生专长，提高学生排球比赛能力，促进学生身体、心理的发展；

4.培养学生负责、合作、遵守规则、尊重对方、尊重裁判等优良品质，使学生体验到排球运动同伴之间，个人与集体、集体与集体的交往与友谊，竞争与合作的关系。

为什么要制订上列目标？怎样完成这些目标？新的课程标准强调以目标统领内容，通过教材和教学过程达成目标。这些目标是具体的，要具体地设计如何有计划、有针对性，按步骤完成这些计划。

这些目标的重点是在师生主动的教与学的过程中，启发和激励学生积极自觉地参与，体验和感悟排球的意义与作用，培养兴趣，并变成学生的行动，它体现了从认知到行为的主体性的弘扬。

这些目标的重点和核心：一是在排球游戏和各种教学比赛中，学习和掌握排球基本技术，并在运动实践活动中运用和提高排球运动技术，增强体力，使选修排球运动项目的学生都学会打排球；二是使学生感悟和体验到排球运动的乐趣，在排球运动中加强同伴间的交往、合作，培养自己的团队精神和集体的荣誉感。

有些学生选修了排球，作为教师不能只是把教材内容，通过讲授、技术的传承，教会学生掌握了技术动作就算完成了任务；而是变学生被动的学习为主动学习，积极地思考、探索，了解排球的价值，学习和掌握排球运动技术的规律，同学间、师生间互动起来，提高排球教学的质量。

三、教学内容分析与教学方法

根据高中课标的规定，高中生在三年的体育与健康课的学习中，可以选学1～5个运动项目，每个运动项目可学习一个学期到几个学期。组织排球教学，如果将排球的发球、接（垫）球、传球、扣球、拦网都连贯起来教学，难度是比较大的。而组织排球的游戏和教学比赛也不像其他球类容易，特别是学生的技术水平参差不齐，教学时必须结合实际，从学生的实际出发，将选排球的学生分成不同层次的教学班或小组，设计出以不同层次起点的教与学的计划和策略。

由于学生的水平以及选项情况，学生未入学前难以估计，本参考书中将排球内容都一一列出，特别是一些教法和学法的策略介绍的详细一些，以便教师选择使用。

（一）基本技术

排球基本技术是指在排球比赛中，在规则允许的情况下，队员所采用的合理击球动作和为完成击球动作必不可少的其他配合动作的总称。排球技术包括完整的击球技术和无球技术。击球技术包括传球、垫球、扣球、发球和拦网。无球技术包括准备姿势、移动、起跳和倒地等动作。每项技术又包含不同的类型。

1.准备姿势和移动

准备姿势和移动是学习掌握排球技术的基础之一，两者密切相关，正确的准备姿势是为了更好的移动，快速的移动离不开正确的准备姿势。对高中学生来说，学习排球应从移动教与学开始，往往在脚步灵活以后，才能顺利完成其他动作，因此，有经验的教师往往运用多种游戏方法从移动教学开始入手。

（1）准备姿势

① 动作要点

两脚稍分前后或平行开立比肩宽，脚尖适当内收或朝前。上体前倾，重心靠前，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上，膝关节适当弯曲。两臂放松，两肘自然弯曲并下垂，双手置于腹前。两眼注视来球，注意力要保持高度集中。

② 教学建议

1）将学生分成两人一组，互相观摩，再按正确动作要点相互合作，进行纠正，反复练习。

2）准备姿势教学应与移动教学结合起来进行。

（2）移动

① 动作要点

采用适当准备姿势，做好充分准备。正确判断来球，使身体重心快速倾向来球方向。在做击球动作之前，身体重心要相对稳定。移动时身体重心要尽量保持水平，以利于提高移动的速度。

② 教学建议

1）按正确动作要点，采用多种移动步法，听信号做各种快速移动，最好两人一组，一人移动，一人抛球，边抛接球边移动。

2）运用游戏法，如在一定图形内，两人手拉手做快速移动。

3）同学之间分组进行观摩，以便于练习。

4）移动教学要注意学生在移动时重心不能上下起伏过大，否则会影响移动速度。移动练习要注意多用双人、多人以及利用图形、场地线、利用抛接球游戏等多种方式进行。

5）启发学生自我创造或合作探究各种移动方法。

2.正面双手垫球

图8－24会灵活的移动，会垫球，学生基本上就可以进行多种游戏和简单的隔网比赛了。对高中学生来说，老师可以启发学生运用已学的物理学知识，了解垫球的技术原理，对帮助学生尽快掌握垫球技术很有帮助。

（1）垫球的技术原理

手臂形成的垫击面与地面的夹角叫垫击角。垫球时，要根据来球的角度和垫击的方向，来调整垫击角和垫击面的方向（图8－24）。

α=β（0度<α<90度）

α是球入射方向与击球手臂形成的垫击面垂线的夹角。

β是球反射方向与击球手臂形成的垫击面垂线的夹角。

手臂垫击面与球入射方向越近于垂直，即α越小，则β也越小，即球的反射方向与球的入射方向越接近；反之，球的反射方向与球的入射方向偏差越大。

（2）动作要点

采用半蹲准备姿势，运用各种移动步法快速移动，正面对准来球。当球飞行到胸腹前一臂距离时，抬双臂用双手腕关节以上10厘米处击球。击球时两手臂伸直夹紧，提肩，前伸至球下，靠全身上下肢的协调用力配合来控制球的力量与落点。

（3）教学重点

对于高中学生来说，正面双手垫球在教学中应抓住三个关键环节，即垫击球的位置，人与球的位置关系和全身协调用力。难点是全身协调用力垫球。

要在垫球时用腕关节以上10厘米处击球，并通过快速移动使球处于身体前面。而全身协调用力垫球，则要做到插、夹、提、移、蹬、跟六个字，即：

插──降低重心，两臂前伸，插到球下。

夹──含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。

提──含胸后提肩。

移──移动到位，正面对准来球。

蹬──手臂击球时，下肢伸腿蹬地。

跟──重心随球向前。

上下肢用力要协调配合，使垫球动作是一个整体。

（4）教与学方法

① 原地做垫球的徒手练习，体会正确的垫球动作。一般有三种，即抱拳式、叠掌式和互靠式。

② 通过两、三步的移动做垫球的徒手练习，体会正确的垫球动作和正确处理人与球的位置关系。

③ 垫固定球，即二人一组，一人双手持球固定于小腹前，另一人做双手垫球动作，重点体会全身协调用力和正确的击球位置。每人10次，然后互换。

④ 一抛一垫。二人一组，相距4米，一人抛球，另一人垫球。要求抛球由到位向不到位变化，抛球距离由近向远变化，抛球弧度视垫球者掌握技术程度不断变化。

⑤ 自垫，即用一球连续向上方垫球。要求不断提高控制球能力，保持好人与球的位置关系。垫球高度由低到高。

⑥ 二人对垫。二人一组面对面站立，距离3～4米，连续对垫。要求随时做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，保持合理的位置进行垫球。二人之间的距离可由近到远。先练习原地对垫，再练习移动对垫。

⑦ 自垫与对垫。二人一组，相距4米，先自垫一次再垫给对方。要求提高控球能力，正确处理人与球之间的位置关系，以及击球方向的变化。

⑧ 三角垫球。三人一组，分别站成一个等边三角形，每边相距3～4米，互相垫球。要求身体面对出球方向，把球放在身体前面。

（5）易犯错误与纠正方法

① 易犯错误

1）垫球前准备姿势不正确。重心过高、过低，或重心靠后，影响垫球效果。

2）击球位置不正确。球易击在手、肘关节等处，影响垫球质量。

3）手臂击球时弯曲。

4）非全身协调用力击球。

② 纠正方法

1）多做徒手练习，体会正确动作要领。

2）多垫固定球练习，体会全身协调用力，正确的击球位置和正确的击球动作。

3）做完整垫球练习时要由易到难，由难到易反复进行，体会正确动作。

4）多观察别人的动作，从别人的动作中，吸取正确动作，找出错误所在，利于自己改进提高动作质量。

（6）教与学建议

① 进一步向学生讲明动作要点。垫球对于学生来说尽管不是新技术，教师应启发、引导学生体验动作要点，可以帮助学生明确动作，加深学生对动作的理解，便于提高动作质量。

② 教师与学生做完整技术动作示范，建立正确、完整的动作概念。

③ 应采用合作学练方法进行教学，便于调动学生的练习兴趣和积极性。

④ 应适当增加练习难度，促进学生技术动作水平的提高。但在练习中要注意区别对待。

⑤ 有条件的情况下应配合适当的声像教材进行教学，使教学更生动。

⑥ 可适当对学生进行排球专项的身体训练，提高他们对排球运动的适应性。

⑦ 注意观察，及时发现问题，及时纠正错误动作。对于共性问题全班讲解，个别问题在练习中个别解决，要爱护、尊重学生的自尊心。

⑧ 根据学生垫球掌握情况，及时进行游戏比赛，也可在排球场上用手抛球到对方场地的办法，进行垫球型的教学比赛。

（7）评价建议

在进行教学评价时，除采用传统的教师评价外，应特别重视同学间的相互评价和自评，对自己现在的水平和自己以前的水平比较，作出评价。可在教与学实践中对学生知识与技能、学习态度、情意表现与合作精神进行过程性评价，不断使学生看到进步，激励他们努力学习。

3.正面双手上手传球

传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。

（1）动作要点

① 准备姿势

采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

② 手型

手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

③ 迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

④ 击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

⑤ 用力

传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

⑥ 击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

（2）教学重点

正面双手上手传球的教学，重点应放在传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。教学难点在于传球时全身协调用力。

（3）教与学方法

① 原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。

② 原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。

③ 原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。

④ 一抛一传。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。然后二人互换。

⑤ 二人对传。二人一组，相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力，能连续传球。

⑥ 自传与对传。二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。

⑦ 左右跑动传球。二人一组，一人将球抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度要快，传球时面对抛球人，做到正面迎送来球。

⑧ 隔低网传球。二人一组，分别站在低网两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。

⑨ 三角传球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。要求面对出球方向，保持正面传球。

（4）易犯错误与纠正方法

① 易犯错误

1）传球手型不好，影响传球效果。

2）击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关节过于外展所致。

3）上下肢传球时用力不协调。

② 纠正方法

1）反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。

2）反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球接住。

3）多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。

4）传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。

5）合作学习，相互观察动作，不断改进动作。

（5）教与学建议

① 教师应把技术讲解和示范结合起来进行教学，引导学生思考，建立完整、正确的动作概念。

② 传球教学应将完整教学法和分解教学法结合起来进行。

③ 教学中应多注重徒手练习和最简单的动作练习，便于学生快速掌握动作。

④ 在教学中应让学生做到“两个结合”，即“想练结合”，想清动作要点，再去练习；“观察别人练习与自我练习相结合”。这样便于学生提高技术水平，也有利于培养学生相互尊重、互相合作等意识。

⑤ 女生教学中练习方法相对男生应简单一些。

⑥ 学习传球的过程中，应注意与移动、垫球学习结合，鼓励学生多在比赛实践中掌握动作。

（6）评价建议

传球的学习评价按课程标准有关要求，结合学生学习情况进行评价。其中应重视学生对传球学习兴趣和克服困难勇气的评价，对传球技术评价除了正确的动作外，还要注意让学生评价脚步移动是否到位，保持人与球的正确关系。

4.发球

发球是比赛的开始，也是一次进攻的开始，是得分的有效手段。因此，发球不仅要有较高的成功率，还要有较强的攻击性。

（1）动作要点

侧面下手发球

① 侧对球网站立，重心落在两脚之间，上体稍前倾。将球向右肩前平稳抛起，手臂呈由下到上的斜面，在腹前用全手掌击球的中下部，击球后身体顺势入场。

② 正面上手发球

身体面对球网站立，两脚自然前后开立，手臂弯曲，托球于身前。将球平稳垂直地抛向右肩前上方，高度适中，在抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘关节略比肩高，转体收腹带动手臂，挥臂动作如鞭打。用全手掌击球中下部，击球时手掌与球吻合，击球后手腕快速主动地对球做推压动作，使球上旋飞行，身体顺势入场。

（2）教学重点

发球的整个动作抛球要稳，要准，挥臂路线要正确，击球点正确。

（3）教与学方法

① 原地做侧面下手发球和正面上手发球的徒手练习。体会发球的正确技术动作。

② 抛球练习。将球平稳抛向右肩前上方。

③ 合作练习。两人一组分别站在两侧边线对发。要求发球动作完整正确，控制球的落点。

④ 在排球场两端发球区发球，体会完整的发球动作。

⑤ 分队比赛。划区发球，将排球场中间画一条直线，把场地一分为二，发直线与斜线球。要求控制球的落点，逐渐提高发球的准确性。达到自定区域多的队获胜。

⑥ 连续发好球。连续在发球区里发若干个好球，并给予加分鼓励。若中间有失误，启发学生相互探究原因，教师给予指导和鼓励。要求注意力集中，在发好球的基础上，提高发球的攻击性。

⑦ 当学生会发球以后，应组织学生将所学技术在比赛中进行应用。根据学生实际情况可采用改变规则、增加人数，男女生共同比赛等多种方式，使学生在比赛中得到乐趣，巩固技能。

（4）易犯错误与纠正方法

① 易犯错误

1）球抛的不稳定，不垂直，影响击球的准确性。

2）击球点不正确，使击出的球易下网或出界。

3）击球手臂过于弯曲，影响击球速度和击球力量。

4）击球后身体重心不前移。

② 纠正方法

1）请学生相互讨论，分析原因，通过观察分析，建立正确动作概念。

2）多练习抛球，直至将球抛得又稳又垂直。

3）多进行近距离发球，体会动作要点，固定击球点。

4）互相观察发球动作，利于改进动作。

（5）教与学建议

① 教师要启发学生探究发球的动作要点，通过正误示范对比，强调发球的教学要点。

② 教师要简单介绍发球的力学原理，便于学生明确哪里是正确的击球点。

③ 要多加强抛球和挥臂路线的徒手练习，提高学生动作的准确性。

④ 女生应以侧面下手发球为主，男生应以正面上手发球为主，同时兼顾学生之间的个体差异。

⑤ 发球前应让学生做好充分准备，沉着镇静，信心十足。不要人一进发球区，还没站稳，匆忙之中将球发出。要培养学生有意识控制球的落点能力。

（6）评价建议

结合课程标准的精神，强调学生互评，以建立相互帮助、信任和尊重的意识。对技术的评价建议侧重在击球动作方面，对掌握技术较好的同学应侧重在发球准确性或攻击性方面。

5.正面屈体扣球

扣球是排球比赛中最积极、最有效的进攻手段，也是夺取发球权和得分的主要方法。

（1）动作要点

助跑前采用稍蹲准备姿势，两臂自然下垂，观察并判断来球的落点。助跑时，左脚先向前迈出一小步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，脚跟先着地迅速过渡到全脚掌着地，两脚落地的同时，两膝弯曲稍内收，迅速蹬地，两臂由后向前用力上摆。起跳后，挺胸展腹，上体右转45°角左右，身体成反弓形。挥臂时，转体收腹，依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩动作向前上方挥动，手臂挥至最高点时，用全手掌击球的后中上部，并主动向前推压，使球前旋。落地时要屈膝缓冲，双脚同时落地。

（2）教学重点

助跑起跳时机、挥臂路线和击球部位是学习扣球动作的几个关键环节，针对学生不同阶段的学习实际应各有侧重地进行教学，初学阶段的重点是掌握好助跑起跳的动作和时机，让学生体验人与球的合理位置关系，当掌握了助跑起跳时机后，在提高学生扣球能力阶段则应侧重在击球的部位、方式及用力等变化上。

（3）教与学方法

① 首先要降低球网的高度，使学生跳起后头部大体与网纲持平，甚至可以再降低一些，让学生较顺利地学习扣球动作。

② 徒手练习。在3米线附近做徒手助跑起跳练习，要求动作熟练，步法正确；原地徒手扣球练习。按正确动作，体会正确的挥臂路线；在3米线向网前做完整的正面屈体扣球徒手练习，要求不要触网，双脚落地，体会扣球完整的动作。

③ 扣固定球练习。二人一组面对面站立，一人双手持球于头上正前方，另一人原地挥臂扣球，要求扣球人在最高点用全手掌击球后中上部。

④ 二人对扣反弹球。二人一组相距7米左右，将自己向上抛起的球对地面扣反弹球至对方，对方接球后，用同样的方法将球扣回来。要求用全手掌击球，并有意识控制球的落点。

⑤ 自抛助跑低网扣球。持球站在进攻线上，自己将球向前上方抛起，助跑起跳将球扣过低网。要求抛球既高又稳，跳起时保持好人与球的位置关系，双脚落地。

⑥ 助跑起跳扣球（低网）。一人在3号位将球抛至或传至4号位，另一人从4号位助跑起跳扣球过低网。要求动作连贯，培养良好的时空感觉，在最高点扣球，扣球过网时应避免触网。

（4）易犯错误与纠正方法

① 易犯错误

1）助跑起跳前冲，击球点保持不好，常常触网。

2）上步起跳时机掌握不好，上步忽早忽晚，不能在最高点击球。

3）挥臂扣球路线不正确，使击球点过低。

4）击球手法不正确，非全手掌扣球。

② 纠正方法

1）反复做徒手练习，体会正确动作要领。

2）多进行扣固定球练习，建立正确动作概念，体会扣球发力，使手臂挥动路线正确，手与球吻合的好。

3）反复进行扣球练习，逐渐建立良好的时空感觉。

4）多观察正确动作，以修正自己的动作。

（5）教与学建议

① 教师在讲清动作要点的前提下，启发学生思考怎样才能使起跳既有节奏又跳得高，引导学生体会徒手动作，逐渐帮助学生建立正确动作概念。

② 在教学中应把分解教学法和完整教学法结合起来综合运用，便于提高教学效果。

③ 在教学中应做好准备活动，加强安全教育，避免运动外伤。

④ 在教学初期，不要过于强调动作细节，待学生能连贯做动作以后，再抓动作细节。

⑤ 女生应以原地扣球教学为主，但原地扣球动作要正确熟练，扣球手法较好。

扣球是学生最渴望尝试的学习内容，也是得分最有效的手段，教学过程中教师应保护学生的兴趣，但要注意避免运动负荷过大，要使学生主动建立安全意识。可及时地用简化规则、降低网高、增加人数等方法，使学生较完整地进行比赛，体验合作、竞争等教育价值。

（6）评价建议

强调学生自评和互评，技术评价建议重点放在扣球的成功率方面。

（二）组合技术练习

组合技术练习是将排球各项基本技术串联起来进行教学的动作方式。对于高中学生来说，提高组合技术能力，在游戏和比赛中加以应用是很重要的。

组合技术练习包括传球与垫球的组合、发球、垫球与传球技术的组合、传球与低网扣球的组合等，教师可以结合学生实际与学生共同创新组合。

1.教学重点

组合技术的教学重点，在于各项基本技术之间的串联和综合运用基本技术能力的培养。

2.教与学方法

（1）传球与垫球组合练习

① 一传一垫。二人一组面对面相距4米站立，一人传球，一人垫球，然后互换。要求控制球的落点，提高传垫球的质量。

② 加长距离传垫球。二人一组面对面相距6～7米站立，一人垫球，一人传球。可先固定垫球人，传球人，也可以传垫球交叉进行。要求提高控制球的能力，传垫球时要全身协调用力。

③ 移动传垫球。二人面对面相距4米站立，①一个固定站位，向另一人左右传垫球，另一人在移动中将球传垫回来球处；②二人站立后，分别将球传垫到对方两侧。要求在移动中使学生身体面对出球方向，处理好人与球之间的位置关系。

④ 隔网传垫球。二人一组面对面站立，相距5米左右，在球网上连续传垫球。注意传垫球弧度的变化。

⑤ 手摸地传垫球。二人一组面对面相距4米站立，每传垫球一次，手摸地一次。

（2）发球、垫球与传球组合练习

① 一发一垫。二人一组面对面站立，相距9米，一人发球，一人垫球，然后交换。要求提高发球的准确性，垫球时全身要协调用力，并控制球的落点。

② 一发一垫一传。二人一组相距9米面对面站立，一人发球，一人将球垫到二人中间，发球人迅速向前跑动，将球传给垫球人，然后交换。要通过快速跑动，提高运用技术的能力。

③ 隔网一发一垫一传。五人一组，一人先在场内，然后再在发球区向另半场连续发球，三人接发球，将球垫到3号位，一人在3号位将来球传到4号位。然后彼此交换。要求提高发球的成功率和准确性，垫球时要及早判断，快速移动。

（3）传球与低网扣球组合练习

① 自传自扣。自己持球站在3米线上，上手传球到网前，助跑起跳后将球扣过低网。要求传球能较好地控制球的落点，扣球时注意保持好人与球之间的位置关系。

② 一传一扣。二人一组，一人在4号位准备扣球，另一人在3号位上手传球到4号位，4号位人助跑起跳将球扣过低网，然后交换。要求助跑有节奏，起跳要充分，逐渐建立良好的时空感觉。传球人要控制球的落点。

③ 二传一扣。二人一组，一人站在4号位将球上手传到3号位，3号位人将球上手传到4号位，4号位人助跑起跳扣球，然后互换练习。要求3号位传球人传球时面对出球方向，并控制好球的落点。

④ 一抛一传一扣。三人一组，一人在后排将球手抛给3号位的另一人，3号位人将球上手传到4号位，4号位人助跑起跳扣球。

⑤ 连传连扣。二人一组，一人在3号位连续向4号位上手传球，另一人在4号位连续扣球，每扣一次球后回到初始位置，准备再扣。要求扣球人前后移动速度要快，控制好人与球的位置关系，连扣次数可适当增加。

3.教与学建议

（1）组合练习的初期，学生可能会不很适应，因此在变化技术动作时，不要过于抓技术细节，应首先考虑能让组合练习完整进行下去，随着练习次数增多，动作质量自然会提高。

（2）在进行组合练习时，应多对学生进行团结协作，克服困难等方面的思想教育。

（3）组合技术教学应与简单教学比赛结合进行。

（三）基本战术

排球战术是指运动员在比赛中根据双方情况运用合理技术，组织有预见性、针对性的配合行动。

1.“中—二”进攻战术

由前排中间3号位队员作二传，将球传给4号位和2号位两个前排队员扣球的进攻形式。具有易组成，分工明确，战术变化较少，攻击性和突然性较小的特点。“中一二”进攻战术所需要掌握的技术有接发球一传技术，二传技术和4号位、2号位扣一般高球技术。

2.“心跟进”防守战术

“心跟进”防守又称为“6号位跟进”防守。在我方拦网配合较好，而对方在比赛中又较多运用吊球的情况下采用。“心跟进”防守要求拦网要有效地封锁住对方向我方6号位区域的进攻，6号位队员跟上保护，防守吊球，其他队员各自在自己的防守位置上防守扣过来的球。这种防守战术对跟进队员的技术要求较高，他应善于接吊球和传调整球。

3.基本战术的教学重点

战术教学的重点，在于培养学生的战术意识和综合运用各项技术的能力。

4.“中—二”进攻战术的教学方法

1.4、5、6号位队员接对方近距离发球，组织4号位进攻。要求三名队员将球准确地垫到前排中间3号位二传队员处，再由其将球传到4号位供4号位队员扣球，要务必通过几人配合，三次击球过网。

2.2、1、6号位队员接对方近距离发球，组织2号位进攻。

3.2、1、6、5、4号位队员接对方近距离发球，组织4、2号位队员进攻。要求队员间明确场上位置，互相配合，完成“中一二”进攻战术练习。

5.“心跟进”防守战术的教学方法

（1）手抛球练习“心跟进”防守战术。一人在球网一侧将球抛到另一侧二名拦网队员身后，6号位队员跟进防吊球，将球防起后组织“中一二”进攻。要求6号位队员要判断准确，移动速度要快，身体重心要低。教学时可让同学在6号位排成一路纵队，轮流练习。

（2）防扣球练习“心跟进”防守战术。二名队员在半场一传一扣，另半场两名队员消极拦网，6号位队员跟进防守对方的吊球。要求防守队员各自防守自己的防守区域，6号位队员要早判断，快移动。

6.教与学建议

（1）基本战术教学要与基本技术、组合技术结合起来综合进行，不断提高技术、战术的质量。

（2）要向学生反复强调自己学习的目的性和方向性，在不断提高战术质量的过程中，加深对排球运动价值的理解。

（3）要在战术教学中培养学生之间的协作精神，彼此之间的配合意识。

（4）战术教学应与教学比赛结合起来进行。

（四）基本规则

高中的排球教学可结合教材内容，适当向学生介绍一些比较简单的排球规则。这些规则在教学中应与技术教学、战术教学和教学比赛结合起来进行。

1.连续击球。一名队员不得连续击球两次。

2.胜一分。比赛采用每球得分制，胜一球即胜一分。

3.胜一局。比赛的前4局以先得25分，并同时超出对方2分的队为胜一局。决胜局以先得15分，并同时超出对方2分的队获胜。当比分为14∶14时，比赛继续进行至某队领先2分为止。

4.胜一场。正式比赛采用五局三胜制。最多比赛5局，先胜3局的队为胜一场。

5.正式比赛男子网高为2.43米，女子网高为2.24米；少年男子一般为2.24～2.35米，少年女子为2.00～2.15米；高中学生教学比赛可根据具体情况自定网高。

6.发球区。发球区为端线后（不包括端线）9米宽地区，两侧由两侧宽5厘米，长15厘米，距离端线20厘米的短线，作为边线的延长线限制发球区，其宽度包括在9米发球区之内。

7.球用柔软的皮革制成外壳，内装橡皮或类似质料制成的球胆。球应是一色的浅色或多色，球的圆周应在65～67厘米，重量应在260～280克之间，气压应为0.30～0.325公斤/平方厘米。

8.比赛场区长为18米，宽9米的长方形。场上所有的界线宽5厘米。其颜色应是与地面和其他项目划线不同的浅色。每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线，其宽度包括在内。中线与进攻线之间为前场区。前场区被认为是向边线外无限延长的。

9.球员在场上的位置，靠近球网的三名队员为前排队员，其位置为4号位（左）、3号位（中）和2号位（右）。另外三名队员为后排队员，其位置为5号位（左）、6号位（中）和1号位（右）。每一后排队员的位置必须比其相应的前排队员距球网更远。

10.“自由防守队员”。各队可选择一名队员为“自由人”，身着与其他队员不同颜色的上衣。他可以在比赛中断和裁判员鸣哨发球之前，从进攻线之间的边线处自由进出，换下任一后排队员。“自由人”不得发球、拦网和试图拦网，不得将高于球网上沿的球直接击入对区。“自由人”在前场区及前场区外无障碍区进行上手传球，当传出的球的整体高于球网上沿时，其他队员不得进行进攻性击球。当他在后场区上手传出的球高于球网上沿时，其他队员可以进行进攻性击球。

11.接发球队获得发球权后，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置。没有按照轮转次序进行发球应判为轮转错误犯规。

12.触网为犯规，但队员未试图进行击球的情况下偶尔触网不判为犯规。

（五）教学比赛

教学比赛是排球技战术的综合应用。提高应用技战术水平的能力，才能掌握比赛的节奏，赢得主动。教学比赛不仅是技战术水平的较量，而且是作风、心理、意志和智慧的较量。教学比赛的重点，在于提高学生技战术质量和综合运用技战术的能力，体验排球运动的魅力，加强队员之间的交流、合作，培养团队精神。

1.教学比赛的方法建议

（1）增加人数的分队比赛

① 每队9人的分组比赛

1）接场外抛球的教学比赛

一人在比赛场外手抛球入场，接抛球方将球垫起后，组织有效进攻，将球扣过球网。要求接球位置明确，双方尽可能增多来回球。

2）接发球的教学比赛

站在发球区发球，双方按照排球比赛的规则进行比赛。发球顺序可采用按顺时针轮转的方法。要求在比赛中充分运用所学技战术，提高比赛的对抗性。

② 每队12人的分组比赛

每队12人分三排站立，每排4人。场上位置可经双方协商后进行调换。练习方法同9人制比赛。

（2）降低比赛难度的分队比赛

① 降低网高，增加过网前击球次数的每队6人的分队比赛。

将男子网高降到2.10米，女子网高降到1.90米（以下练习比赛同此网高）。每队允许接对方发球后在五次击球以内（含五次）将球击过球网。场上每名队员可连续两次击球，经别人击球后仍可继续击球比赛。要求运用所学技术，有效组织进攻与防守战术，并有意识增加过网前的击球次数。

② 降低网高，降低动作要求的每队6人的分队比赛。

在规则规定的过网击球次数当中，允许队员持球和连击，尽可能使比赛正常进行下去。要求尽可能减少持球和连击次数，逐渐提高动作质量，向正规教学比赛过渡。

③ 降低网高，每队6人的分队比赛。

按正式比赛规则进行比赛。要求提高各项技术动作的质量，能比较有效地组织所学过的战术，增加来回球的次数。

2.教与学建议

（1）教学比赛应与技战术教学结合起来进行。

（2）教学比赛应在规则允许的情况下进行。可以适当放宽规则，但比赛要遵守规则。

（3）要通过教学比赛培养学生团结协作，相互配合的集体主义精神。

（4）教学比赛结束以后同队队员之间要进行小结，小结应全面、客观。对比赛中的问题，教师应引导学生共同思考解决的策略和应对的手段，不断提高比赛水平。

（5）有条件的情况下，应使学生看一些有关排球比赛的录像片。

四、教与学设计

排球运动的教学计划要按照课程标准规定的“制订教学计划的基本要求”进行设计，要突出课程教学的实践性，在充分保证体育实践课的前提下，也可安排少量学时讲授体育的有关知识；保证教学计划和实施的灵活性，结合学生学习实际情况，在教学过程中可根据学生达成学习目标的状况，及时调整教学进度；在确定一堂课的教学目标时，应把学生的运动实践作为载体，在教学过程中实现课标中规定的“五个方面”的具体目标。“五个方面”的具体目标，要针对教学内容和教学计划的安排，可以有所侧重，体现课标不同方面的目标，突出该节课的某些重点目标。

为了帮助教师制订排球教学计划，这里介绍一份北京景山学校的一份有关论文，其中不仅涉及了作者对新课标的理解，而且通过实验的方法把研究性学习运用到排球教学过程中，并介绍了他们的教与学方法和单元教学的基本规划，供教师参考。当然，各校在制定单元和课时计划时，可以百花齐放，既符合课程标准精神，又有自己的特色。