一、教学目标

1.引导学生了解良好意志品质及其特点。

2.使学生明确体育活动对培养-良好意志品质的作用。

3.促进学生积极参加体育运动，磨练良好意志品质。

4.指导学生把在体育活动中培养的良好意志品质能迁移到日常生活和学习中。

二、教学内容与分析

（一）教科书内容解读

1.心理学中有关意志的概念和特征

（1）什么是意志（意志与意志行动；意志与意志力）

意志是人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目标的心理过程。是人的意识对一定客体的一种能动关系的反映。

我们经常谈到意志行动和意志力，这两者与意志的区别和联系是什么呢？

① 意志与意志行动，平常我们很容易把意志与意志行动混为一谈，往往用对意志行动及其过程的分析来代替对意志及其过程的分析。我们知道，意志是在具有明确目的并与克服一定困难相联系的行动中表现出来的，即意志是通过意志行动表现出来的，但二者不是一回事。

行动按目的程度来分，可分为无意行动和有意行动，而有意行动按其克服困难的程度，又可分为一般行动（非意志行动）和意志行动两种。无意行动无意志可言，这是不言而喻的。例如：打喷嚏不属于意志行动。一般行动也没有意志参加，只有意志行动才有意志参加。

如一个生理正常的学生，去捡回一个30米开外的篮球，这对于他毫不费力，根本没有意志可言；但如果这个学生在脚崴之后，要捡回这个球，就不得不忍受剧痛去捡球。在这种情况下，就一定要有意志，才能完成捡回球的任务，于是这种捡球行动就不是一般行动，而变成了意志行动。

由上面浅显的分析可以看出，意志和意志行动是两个既可相对独立，又是密切联系的概念，即，意志行动=意志+一般行动，意志表现于意志行动之中，是意志行动的主观方面；意志行动必须包含意志因素，没有意志就没有意志行动。

② 意志与意志力即意志努力，它可以理解为个体自觉而有意识地做出的，以推动个体直接去完成某种行动的努力。它是一切意志行动的核心，是意志过程克服困难的一种特殊的能动状态，它贯穿于整个意志过程的各个环节中。意志努力的程度和所要克服困难的程度成正比例关系，在不同的情况下、不同的个体中，意志努力在强度和持续性方面有不同程度的表现，具有各自的特点。一种情况是在一定时间内最大限度地做出意志努力，还有一种情况是抑制反应。

因此，从上面的阐述中我们不难发现意志的基本特征：1）由行动者本身自觉地确定行动目的；2）以随意运动为基础；3）与克服困难相联系。

（2）意志的规律

① 意志与行动不可分割的规律

人的意志总是在一定的行动中表现出来的，它的发生、发展和形成都离不开行动，而且行动的行为人必须有明确的目的，同时行动必须有一定的困难需要行为人去克服。因此我们说评价一个人的意志，必须通过他的行动才有可能；要锻炼一个人的意志，也必须通过他的行动才能达到目的。

体育教学中学生的学习，就是一种有明确目的，存在种种困难和障碍，需要意志参与的行动。因此，体育学习是锻炼学生意志的最好场所之一，据此，我们要教育学生有意识地通过克服困难来锻炼自己的意志，不要逃避困难。

② 意志与认识相互制约的规律

意志行动的一个明显的特征，就是目的性，而行动的目的是建立在认识的基础上的。认识愈清楚，则目的愈明确，离开了认识，就很难有什么明确的目的。同时，意志活动是与克服困难相联系的，这也与认识有关。只有当人们对困难的性质有了清楚的认识时，才有可能采取相应的办法去克服它；如果对困难的性质认识不清，人们就只能盲目地去克服困难，因而也就很难收到应有的效果。另一方面，意志也可以支配、调节认识活动。在很多的情况下，认识活动是一种复杂而艰苦的脑力劳动，它往往要求人们有坚强的意志参与，才能有效地达到认识活动的目的。因此，我们说，认识指导意志，意志主导认识。

按此规律，在体育活动中，应提高学生的认识，以指导其意志活动；同时也必须培养学生的意志，以支持他们的积极认识，这样即可使意志与认识对学习都产生积极的影响。

③ 情感激励意志，意志调控情感的规律

一般来说，高尚的、稳定的、强烈的情感，特别是道德感、理智感与审美感，都是一个人意志活动的强大推动力，而种种低级的、动摇的、萎靡的情感，则是一个人意志活动的障碍。另一方面，意志在情感的激励下产生之后，它又会反转来调节和控制情感。一般来说，意志越坚强，就越能使积极的情感持续下去，越能使消极的情感得到克服；反之，一个意志薄弱的人，他就会成为情感的奴隶。

根据这一规律，在体育活动中，必须培养学生健康的情感，以激励他们形成坚强的意志； 同时，也要培养学生坚强的意志，以维持其积极的情感，克服其消极的情感。这样，就可发挥意志与情感在学习中的作用。

④ 意志的强度与克服困难的大小、多少成正比例关系的规律

在一定的条件下，意志越坚强，就越能克服更多、更大的困难；反之，意志越薄弱，就只能克服较少、较小的困难，甚至于不能克服任何困难。同样，克服的困难越多越大，则意志越会锻炼得更坚强；反之，克服的困难越少、越小，则意志越会变得更软弱。

这条规律对我们的启示是，在体育活动中，应让学生学练有一定困难的任务，要求他们完成有一定困难的作业。当然，学习要克服的困难需有一定的限度，并非越困难越好。其限度是，所布置的困难任务必须是学生经过一定的努力所能完成的。这样，就可使学习者始终保持学习进取的信心与学习成功的喜悦。如果学生经过一次一次的努力，总是克服不了困难，完成不了学习任务，那就会使他们丧失对学习成功的信心，从而削弱其意志。

2.体育活动培养意志力的特殊性分析

（1）体育活动中的困难

由于体育学科和体育活动本身所具有的特殊性，使得在体育活动中所表现出来的困难也具有特殊性。困难包括内部困难和外部困难。内部困难是指与实现目的相冲突的来自个体自身的障碍。

在体育活动中的内部困难又分为生理方面的困难和心理方面的困难。生理方面的困难有个体先天素质所造成的运动困难。比如身高、体重、体形、肌肉类型、协调性、灵敏性等针对不同的项目、不同的个体，都会对掌握技术动作，从事某项运动造成一定程度上的困难。又如平足，O型腿、X型腿都对个体的运动造成不同程度的难度。还有剧烈运动所造成的生理困难，比如强度大的训练造成呼吸困难、氧债剧增、乳酸堆积、耐力下降，使得出现维持现有运动水平的困难。心理方面的困难源于生理方面的因素和外部困难因素，在这些因素的作用下心理上出现了微妙的变化，比如由于先天不足，能力有限造成缺乏信心、情绪低落、胆怯懒惰等心理障碍；同时在体育活动过程中学生还面临自我实现的压力，被人认可的压力和竞争取胜的压力等心理问题，这些问题处理不好在一定程度上都会造成心理障碍。外部心理困难是指来自外界的障碍。它又可分为“人化”障碍和“物化”障碍。“人化”是针对自然环境（物化）而言的，是由人为因素造成的障碍，比如同伴的大运动量、大强度；目标达成的速度、远度、高度要求等。而“物化”障碍是指一些自然的因素所造成的困难，比如炎炎烈日、大风大雨、场地条件差等。

通常，外部困难是通过内部困难而起作用的，生理上障碍会引发心理上的障碍，两者之间是辩证统一的，所以主观上不怕困难和危险，并能勇敢地战胜困难和危险，就是意志坚强的表现。

（2）体育活动中所需的意志努力

① 克服生理非常态时的意志努力

这里的“非常态”是相对于平时正常的生理状态而言的。平时生活中的正常的生理状态的维持不需要意志努力参与，除非某人有特殊的生理问题，比如残疾、有器质性障碍等问题造成生活不能自理或自理有困难。而这里的非常态是指个体的心率、血压、肺通气量、肌肉的紧张度等指标都超过了正常值，这时要完成一定的运动任务，就必须付出更多的努力，特别是在极限强度，出现疲劳和肌肉酸痛时，就必须靠意志努力克服机体的惰性和抑制现象来维持运动状态，比如在开展田径运动、球类运动、户外运动中，有很多时候处于这种状态。

② 克服心理紧张的意志努力

在体育运动中，有许多情况会出现心理紧张。如对手给自己的心理压力所造成的心理紧张；大运动量、大强度的训练任务所造成的心理紧张；高目标、高要求所造成的心理紧张等。

体育运动中保持适度的紧张是必需的，适度的紧张有利于运动水平的发挥和出好成绩，但是过分紧张会影响运动成绩，这就要求学生在体育运动过程中，运用意志力去克服过分的心理紧张，调节自己的注意力，使自己处于一种良好的运动状态。

③ 克服与危险有关的意志努力

体育运动中，有许多项目存在一定的危险性，如体操中的单杠、双杠、跳箱、跳马等；水上项目中的游泳、跳水等；冰雪项目中的滑冰、滑雪等；同场对抗项目中的足球、篮球、散手等。这些项目所固有的危险性，容易造成学生产生胆怯、恐慌、困惑等消极情绪。要克服这些不良的情绪需要一定的意志努力。

④ 遵守纪律、规则的意志努力

俗话说“没有规矩不成方圆”。体育中的“规矩”就是指教学中的纪律、常规；比赛中的规则、要求。纪律、常规是体育教学的有力保证，规则、要求是比赛的有力保障，这就要求每一个学生在参加学习、比赛时，必须约束自己的言行，而约束的过程本身需要意志努力的参与。

3.体育活动中培养意志品质的方法

根据意志的基本特征和中小学生意志品质的基本特点，教师在体育教学过程中应合理、科学地设置一定的困难和障碍，有针对性地对中小学生的意志品质进行磨练，以引导学生的意志向着正确方向发展。常用的意志培养方法有以下几种。

（1）竞赛提高法

竞赛提高法是指在教学比赛的过程中，通过规则的制约和对抗强度的设置来培养学生意志品质的方法。比赛中要求学生遵守规则，尊重对手，尊重裁判，这些均有利于培养学生的自制品质；比赛的瞬间变化，时机的稍纵即逝，要求学生抓住时机，果断出手，这有利于培养学生的果断品质；比赛过程中要求学生不断地克服自身的困难和其他各种困难，以不屈不挠的顽强精神夺取胜利，这有利于培养学生的坚韧性品质。通过改变比赛计分和对抗条件，客观合理地设置难度，如：分组比赛、与不同水平的对手对抗、提高评分标准等，来培养学生积极进取、努力取胜和勇敢拼搏的精神。

（2）条件限制法

条件限制法是指通过控制练习的条件，提高练习的难度，学生为完成任务而付出更多的意志努力，以提高学生适应能力和增强学生的自信心，从而培养坚韧性、自制性等意志品质的一种方法。例如，限制完成任务的时间和质量，更换场地，更换对手等来提高学生的应变能力和培养坚韧顽强、自制果断的意志品质。

（3）疲劳负荷法

疲劳负荷法是指学生在练习过程中给予自己一定的心理生理负荷，产生适度的疲劳，并要求自己在疲劳后坚持完成任务，从而达到磨砺意志目的的一种方法。如学生在疲劳时要求完成的动作，要保持动作技术的稳定性、准确性和一定的力度，以培养学生的坚韧顽强的意志品质。

（4）自我强化法

自我强化法是指学生在练习过程中通过自我鼓励、自我检查和自我监督等手段来鞭策自己去克服困难，完成任务，从而达到磨砺意志的一种方法。例如：在长跑出现“极点”时，通过“我能行”“我一定能坚持”等语言暗示自己坚持到底；在一次单杠练习失败后，通过“再试一次”，“大胆一点”等语言激励自己战胜困难。所有这些都有利于意志力的培养。

（5）挫折挑战法

挫折是指在个体从事有目的的活动过程中由于遇到阻碍或干扰，致使个人动机不能实现、需要不能满足时所产生的情绪状态。这种情绪状态主要有沮丧、失意、内心痛苦等。

● 对体育教材不适应，认为自己没有能力达到标准，或在学习中没达到教师要求而产生挫折感。

● 不喜欢教师的教授方式，对教师产生排斥心理，从而产生挫折感。

● 学生身体素质不理想，完成教学任务困难，从而产生挫折感。

● 看到在体育课上表现极其优秀的学生，而自己却无法与之相比，从而产生挫折感。

● 在完成教学任务时意外受伤，从而产生惧怕心理，受到挫折。

● 成绩不理想，从而对以后的体育课产生消极心理，产生挫折感。

● 经过刻苦练习，某一学习任务总是掌握不了，没有成功的体验，从而产生的挫折感。

面对挫折，我们应该认识到积极的一面。个体受一些挫折，特别是在青少年时期经历一些挫折，可以使学生更快地成熟起来。我们所处的时代是一个充满竞争的时代，如是没有挫折的经历，没有抗拒挫折的毅力和能力，那么迟早会被时代所淘汰。另外，要鼓励学生敢于面对挫折，主动向困难挑战，体验一点一滴的成功，从而树立战胜挫折的勇气。

（二）知识点

1.意志、意志行动和意志的概念。

2.意志的规律是什么。

3.体育锻炼活动在发展意志品质方面的特殊性分析。

（三）教与学重点及难点

1.教与学重点：如何通过体育锻炼促进意志心理品质的发展。

2.教与学难点：正确理解意志品质心理素质的发展规律和特征。

三、教与学策略

1.根据实际情况，努力运用多媒体教学法。放映有关体育明星在训练和比赛中顽强拼搏、克服重重困难，显现良好意志品质的形象。让学生了解意志品质的重要性和意志品质的发展历程。

2.充分调动学生的主观能动性，让学生充分进行讨论，举出同伴中一些有关体育锻炼中意志品质得以培养和发展的实例，充分认识意志品质在未来生活和劳动工作中的实际作用。

3.引用国外的有关研究成果和理论，进一步阐明意志品质心理学基本理论知识。

4.教师讲授要切实密切联系学生实际，贴近学生实际，贴近体育锻炼实际，每个知识点要多举实际例子，教学实际要生动，易于理解，避免枯燥说教。

讲解时先讲一个实例：

示例：用生动举例开头

2002年10月6日，这是令人感动的一天！这天下午校运会最后一个项目是女子3 000米决赛。何英和吴蔚两位同学是夺冠最有实力的对手。何英同学所处的班的形势是：只要何英同学拿到冠军，年级总分第一就是“板上钉钉”的事；拿不来，则有点悬。发令枪响后，运动员像离弦的箭一样离开了起点。第1圈、第2圈、第3圈，相互之间没有拉开距离，何英、吴蔚跑得都比较轻松。何英同学是一个瘦高个，平时乍一看，给人一种弱不禁风的感觉，但她最大的特点是能吃苦，不服输，只要她认准的事，她会坚持到底。何英紧随吴蔚，与她相距二三米的距离。何英同学清楚自己的爆发冲刺能力比较差，如果一直维持这样的现状，那么到最后冲刺时，自己将明显处于下风，现在最紧要的就是超越对手，拉开距离，使自己处于一个有利的位置。跑第5圈第2个弯道的下弯道时，何英猛然发力加速，从外侧切入到吴蔚的前面，渐渐地进入直道。吴蔚也不甘示弱，在进入第6圈时，她又夺回了领先位置，形势又一次对何英不利。在第6圈将要进入直道时，何英再一次超越了吴蔚。吴蔚当然也毫不相让，在第6圈第一个直道上再一次夺回领先位置。就这样她俩你争我夺，你追我赶，来回了四五次。也许是因为争夺中耗了吴蔚太多的精力，在进入第7圈时，何英已经领先吴蔚10米左右的距离。同班同学正以为胜券在握时，意想不到的事发生了，何英的右脚的鞋带散了。刚开始，何英还想坚持坚持，但后来鞋带似乎越来越长，鞋子也越来越松，严重影响了速度。“怎么办？”是停下来系好再跑，还是……？她果断地挣脱鞋子，一脚高一脚低地向前跑去……渐渐的，同学们发现何英的速度在放慢，身体左右晃动得比较明显，与吴蔚的距离在渐渐的缩短。虽然是塑胶跑道，但对于从来没有赤脚走过路的十六七岁的女孩来说是一个严酷的考验了。在剩下最后200米时，两人之间的距离已经缩短到5米左右。两人均十分吃力地向前跑去，在离终点80米处，何英的右脚经过的地方已留下鲜红的血迹，人左右晃动的更厉害。吴蔚的步子也似乎有些飘，两脚只是机械地向前迈去，但步子明显加快，与何英的距离再一次缩小。在离终点50米左右时，何英凭借坚强的意志，突然发力，奋力向终点冲去，再一次拉开与吴蔚的距离，但意外在离终点还有10米左右时再次发生，何英的右脚踩到一颗小石子，右脚本能的一软，人失去重心，突然倒地。这次意外，使看台上的同学倒吸一口冷气，大家均认为这次彻底完了。吴蔚瞧准机会，奋力地向前冲去……可是当吴蔚接近何英时，何英坚强地从地上爬起来，不顾一切地，踉踉跄跄地奋力向终点撞去，最终以半个身子的优势获得了第一名。

以上例子中，我们可以清晰认识到何英同学正是靠自己顽强的精神战胜吴蔚而最终赢得了比赛。这种顽强的精神，心理学上称作是意志。人们在各种活动中，总会表现出一定的意志，以克服活动所遇到的困难和障碍。意志坚强的人在活动中会知难而进，正所谓“进，吾止也”，反之，意志薄弱的人，则会遇难而退，所谓“止，吾止也”。所以说，意志对一个人的成长和成才都是十分重要的。

学法采用作业练习法，巩固知识，培养运用知识解决实际问题的能力。如何布置制订体育与健康课或经常性体育锻炼中培养意志品质的计划。教师对每位学生的作业给予具体激励性评价，并结合实际掌握执行情况，并给予及时的鼓励。

意志品质培养的故事

陈老总戒烟

戒烟的确是件难事。有的人用毁掉烟具来表示决心，有的人用赌咒表示决心；有的人用同人立约，借外力监督表示决心……结果呢？憋了一些日子，熬不过，又找出各种借口重新吸上，而且吸得比原来更甚。所以，有人说：“一个人的意志是否坚强，戒烟是一块试金石。”

下面，我们介绍陈老总戒烟的故事：

陈老总一度抽烟很厉害，特别是在革命战争年代，常常是一支接一支地吸。他在任上海市长期间，有一次，乘车两小时，便吸了10支烟。后来调北京出任副总理兼外长，工作更忙了，他的烟也吸得更厉害了。一次，陈老总患了支气管炎。医生郑重地告诉他不要再吸烟了。陈老总立即表示坚决戒烟。当时在场的同志有些怀疑，他严肃地说：“我陈毅只要下了决心，就能说到做到……我小的时候，名叫世俊，长大了，大号叫仲弘。后来，我感到，如果取个名字真要有点什么意义，那么万事成功都要有毅力，于是，我又取了陈毅这个名。这回戒烟，我就拿出点毅力给你们看看。”从此，任凭各种烟送到他面前，他都一笑拒之。

像陈老总这样，为了达到既定目的，善于沉着、坚定地控制自己行动能力的优良品质，我们叫“意志的自制力”。

四、资料拓展

（一）名词解释

意志品质主要包括目的性、独立性、果断性、坚韧性、自制性、果敢性等。

1.目的性：目的性是指对自己行动的目的有明确认识，从而使这个目的有计划地实现。意志的目的性较强的人，从长远目的出发考虑个别行为目的，并使其服务或服从于长远目的。同时，所有多余的，尤其是不利于该长远目的的动机和行为，都必须放弃。与目的性相反的品质是盲目性，具有盲目性的人，不知道自己的行动到底是为了什么，干事情缺乏计划性。

2.独立性：独立性是指努力使个人的行为服从于自己的观点和信念。当然，这并不意味着一概拒绝别人的意见和建议。具有独立性的人始终都善于考虑别人的建议和指示，如果认为是合理的就积极吸取别人的意见；与独立性相反的品质是受暗示性，具有受暗示性的人，容易受别人的影响，不善于批判地吸收别人的建议，一味地采纳别人的建议，即使是很明显的、毫无根据的建议。另外，独断性是独立性薄弱的表现。具有独断性的人，完全不顾别人的劝告，拒绝旁人的一切指示（包括合理的建议），甚至其行动常常违背自己的观点和信念。不论是独断性的人，还是受暗示性的人，他们都不能够使自己的行动服从于理性认识。

3.果断性：果断性是指及时地、坚定地采取有根据的决定，并毫不迟疑地执行该决定。

例如：果断性还包括如果出现的新情况要求终止所采取的决定时，能迅速地终止正在执行的决定。人们缺乏果断性的原因是多种多样的，有的是难以预料后果而害怕担责任，有的是由于以前的多次失败而丧失了信心，还有的是因为经验不足。与果断性相反的品质是优柔寡断。优柔寡断的人在采取和执行决定时，总是犹豫不定，踌躇不前。另外，草率是果断性薄弱的表现。草率是一种未经深思熟虑而轻举妄动的倾向。

4.坚韧性：坚韧性是指不断地克服到达目的的路上所遇到的重重困难，把采取的决定贯彻到底，直至达到所提出目的的意志品质。坚韧性有两个显著的特点：

（1）从强度上看，能承受住最大困难的考验。例如，案例中何英当时面临的困难一个接一个，首先是克服生理极点的困难，超越对手的困难，接着是赤脚奔跑的困难，最后是意外摔倒使战胜对手遇到困难，面对这么多的困难，何英同学仍能坚持努力，表现出了极强的坚韧性。

（2）从时间上看，能忍受旷日持久的考验。

人们取得成功的重要保证之一。具有坚韧性的人，在失败时并不泄气，相反地则是更加坚定地、果断地去实施当时拟定的行动计划，并为此而探索新的途径和方法。缺乏坚韧性的学生，一旦受到微不足道的挫折，就会束手无策，力求逃避困难，而不是竭尽全力去克服困难。

5.自制性：自制性是指经常能控制自己的言行及不良的心理状态。例如，在教学比赛中，往往出现由于防守同学故意犯规或做出侵犯性的动作后，缺乏自制力的学生往往会有粗俗的语言或不理智的举动进行反击。

自制性对于教师是很必要的。心平气和的、有自信心的教师，不是需要的话，就不要提高声音。在任何情况下，教师都不要丧失自制性，要善于控制自己。通常这样的教师在学生中享有很高的威信。与自制性相反的品质是冲动性，遇事不冷静等。

6.果敢性：果敢性是指为了达到目的，在危险和障碍面前沉着镇定，相信自己，从而战胜忧患，克服困难的品质。与此相反的不良品质是怯懦，怯懦者的行为往往受其对自身所受威胁的恐惧左右。例如，单杠教学中，对于学生来说，一个主要问题是杠上重心平衡的控制。许多学生均由于害怕失去平衡，怕摔而不敢做动作，表现出胆小怯懦。胆小怯懦是受暗示性、优柔寡断和动摇性等不良意志品质发展的必然结果。

（二）参考文献

1.王极盛等    心理与健康                上海  华东师范大学体育系  1992年

2.阴国思等    非智力因素及其培养        杭州  浙江大学出版社      1998年

3.邵明立著    健康修养                  北京  中国医药科技出版社  1996年

4.黄仁发著    心理学漫话                北京  科学普及出版社      1988年

5.刘清黎著    体育教育学                北京  高等教育出版社      1993年