山东省高密市北关小学　　辛兵德

新课程改革提出了“健康第一”的指导思想。而体育课是贯彻“健康第一”指导思想的主渠道之一，健康第一就是要促进学生身体、心理和社会适应能力的全面发展。“健康第一”是体育课的出发点与归宿，要做到“健康第一”，首先要从体育教学内容和教学方法的改革开始。

一、改革体育教学内容，培养学生强身健体的意识

教学内容要为实现“健康第一”的目标服务，要改变系统传授运动技术的做法，增加对强身健体有促进作用、有利于强化健身意识、增强体质、提高健身能力以及掌握健身原理的内容和方法。

（一）加工与改造

改变纯竞技化和成人化的器材，如篮球架、排球网、乒乓球桌可以降低高度，使其更适合中、低年级学生锻炼；根据教材功能，器材可以考虑代替，如跳上、跳下、跳上成跪撑等体操教材，在水泥乒乓球台上铺棕垫或用领操台等代替，不仅练习效果好，而且又安全。

（二）增加内容

教材应增加锻炼学生生存能力的内容，如火场逃生的技能，结绳攀爬技能，防身自卫技能，野外远走技能，蜂、蛇咬伤的救护技能等等。

二、改革体育教学方法，提高学生强身健体的能力

（一）手段的改革

电脑的普及为体育教学提供了极大的方便。把体育动作瞬间多变的形象，通过多媒体手段，按需要可快、可慢、可连续、可分解。展示在学生面前，既突出重点、解决难点，又提高教学效果，同时解决雨天室内课的教学难题，对过去的体育教学是很大的变革。

（二）教学形式的改革

一般运动项目，不需要全由教师包办，可以让学生自己练习，自己去探索，在练习中总结技术要点与运动方法，如立定跳远、站立式起跑、跳绳、正面助跑屈腿跳高等。

（三）练习的改革

1. 目标不移，手段不拘。

只要能达到发展腿部力量和支撑的能力，练习的形式可以因人而异。例如，支撑跳跃，矮个子跳不上去，可以爬上去跳下来；运动技能好的学生在空中可以增加转体或落地接前滚翻。因此，练习的形式与技术不要求一刀切，不必要求都做成一个样，要承认学生的差别，鼓励学生获得成功，得到提高。

2. 全面锻炼，淡化竞技。

要突出强身健体的目标，以人为本，全面锻炼。例如：投掷项目左手练了，右手也要练；跳远、跳高左脚跳了也要尝试用右脚起跳；直线助跑跳远有利于提高运动成绩，而曲线助跑跳远更有利于适应自然环境。逆向运动是提高大脑神经机能的好运动，因此，教直线跑也要教后退跑，练向前跳也练向后跳，突出健身目标，可以创造出许许多多练身的好素材。

3. 自主锻炼，讲究学法。

培养学生自己做准备活动，自己制订锻炼处方，自测脉搏控制运动负荷，自我评价体质发展状况，自我找出体质发展的薄弱环节，懂得锻炼时靶心率控制在每分钟120～140次的最佳健身效果，采用巡回练习、重复练习等健身法，在实践中进行有针对性地锻炼，而不仅仅是为了好玩。

在大力贯彻“健康第一”思想的今天，作为强身健体主渠道的体育课是大有可为的。因此，体育教师要迅速更新思想观念，改变与时代不相适应的教学方法，探讨健身教育的新方法、新策略，使体育教学思想、教材内容、教学手段、方法的运用等方面都能服从于健身的目标，从而培养学生良好的健身态度和能力，使其掌握现代科学健身的理论及方法，为学生终身体育打下坚实的基础。