其实身体健康和心理健康之间是相互影响的。有了强健的体魄作物质基础，心理健康才有所依托，有了良好的心理素质就更加促进身体的协调发展。

怎样才能培养学生良好的心理素质呢？下面谈谈自己的一点意见。

所谓心理健康是指无心理疾病，合乎某一水准的社会行为，有良好的适应力。主要有以下标准：1．和谐的人际关系；2．正确的自我观念；3．健康的情绪体验；4．热爱生活、乐于学习和工作；5．正视现实，接受现实；6．行为正常，人格完整和谐；7．心理行为符合年龄特征。作为体育教师就应在教学中随时观察引导学生朝这些标准发展。但不同阶段应有不同的发展重点。

对于一年级体育教学，我认为应重点发展上述2、3、4、5点。因为一年级学生思想单纯，如一张白纸，对于健康心理也只能逐渐培养。

首先发展正确的自我观念。这是学生进行体育锻炼的内在动力源。学生对于一些新环境，新体验总有一个接受过程，这个过程的快慢决定学生自我认识程度的高低。特别是对于胆小的学生就更需要老师的帮助。因为他们对自己缺乏信心，喜欢否定自己，所以一定要注重培养学生正确认识自我，帮助他们建立自信心。我教的一个一年级学生，许多人认为他习惯不好，不参加任何活动，不做操，认为他笨。但我在体育课中观察发现，他其实挺聪明，能背唐诗，会翻跟头。但为什么不参加活动呢？经反复观察发现他有一种自卑心理，认为做不好的就不去做，对任何活动都十分恐惧。于是我就以拍皮球这个活动为契机，让他参加。开始他死活都不愿意参加，我就找出他的那些闪光点告诉他“你能行”，并且与他一起拍球。一开始故意拍得比他差（这点很重要，因为只有这样他才能继续活动下去），慢慢地他就有了信心，愿意拍球了，为以后练习拍球打下了基础。

其次发展健康情绪体验。健康情绪体验是关系到学习成败的重要环节。刚刚建立起来的信心是很脆弱的，往往受情绪的控制，只有在愉快、宽松的环境下才得以巩固。我针对上述那个学生，专门找一个人少的地方与他同练拍球。在这样相对宽松的环境下，他很愉快地练起拍球来，而且越练越好，越练越有信心。情绪亢奋，练习积极。于是我一步步带他到人多的地方去练习，他再也不恐惧了。

再就是乐于学习和工作。对于各种学习活动要乐于去做才有所获，体育也是这样。我教的那个学生从不拍球到愿拍球是迈了很大一步，那么到喜欢拍球还须努力，这就要求教师有良好的引导方法。怎样做到这点呢？首先要建立起学生对教师的信任，与学生做好朋友，这样学生才乐意接受帮助。为什么有许多同学认为他笨呢？因为他对那些同学根本不信任，不愿听他们的，以致恶性循环，同学间产生了对立情绪。我经常与他交谈，让他感觉到我们两人没有隔阂。慢慢地我们就成了好朋友，还经常帮助他，鼓励他，表扬他的进步（哪怕是一点点的进步）。没多久他就喜欢拍球了，也更喜欢体育课了。

最后是正视现实，接受现实。这点对于小学生来说是难驾驭的。学习不是一帆风顺的，总会遇到一些挫折，怎样引导学生从失败的阴影走出来，这是教师要研究的问题。特别是一年级学生，意志品质还较薄弱，要靠老师的帮助和支持。那个学生在拍球中，经常拍不几下球就“死”了，弄得灰心丧气，我这时并不急燥，而是叫他与我一起比赛。赛中我故意“死”很多次，但我不气馁，口中不断地说“不信拍不赢你”。在我的带动下他也来劲儿了，拍球的个数也由少到多慢慢增加。这时我才告诉他只要努力去做，就一定会成功。后来，通过努力终于掌握了拍球的要领。

现在他完全变了，从不爱活动到积极参加活动，自觉锻炼。由此我认识到，只有注重了体育课中健康心理的培养，才能使学生更加积极自觉地锻炼，才能更好地促进身体的健康发展，才能更好地学习、生活。