单元题目：快速跑

教材分析：

快速跑是以最快的速度跑完规定的距离。学习快速跑的重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，提高机体无氧代谢耐力，培养竞争意识。

学习目标：

学会和掌握快速跑的知识和方法，发展快速反应和奔跑能力，增强体质。通过各种游戏和练习，学生能正确分析个人和小组的运动素质，处理好个人与集体的关系，学会肌肉放松、调节情绪的方法，培养学生勇敢顽强、不断进取的意志品质。

课次	课的目的	教学内容	教学手段
一	了解自己和小组的运动能力，激发学习兴趣，填写预先评价表，制定学习目标。	30～50米迎面接力 50米计时跑	1．原地摆臂练习 2．高抬腿跑 3．30～50米中速跑 4．接力跑 5．50米计时跑
二	提高灵敏素质和反应速度。	听信号后转身跑 30～50米躲闪跑 50米中速跑	1．急起急停 2．听信号转身跑 3．后蹬跑 4．躲闪跑 5．50米中速跑
三	学会起跑方法，提高在合作中分析和解决问题的能力。	站立式起跑 30～50米双人合作，跳绳跑，追逐跑	1．l分钟跳绳 2．30～50米双人合作跳绳跑 3．30米起跑后加速跑 4．50米追逐跑
四～五	提高途中跑的技术，懂得在活动中的安全，轻松自然的奔跑，发展位移速度，体验成功的乐趣。	50米全程跑 接力跑	1．双人三足30米跑 2．25米往返跑接力 3．50米跑 4．肌肉放松调节情绪 5．小组讨论
六	个人与小组共同完成目标，克服困难，不断进取，提高自学、自练、自评能力。	测验50米跑	1．游戏 2．测验 3．自评（填写学习过程评价表） 4．小组评（可在课后进行）